【ヨガ20分】🔥脱・初心者！ブリッジが深まる後屈フローヨガ｜#114

YoutubeLiveレッスンでご一緒に🧘‍♀️コミット！ メンバーシップはこちら    / @yogadance.chizuru   ＼初心者の一歩先へ🌿／ STEP UP YOGA #2｜ブリッジを深める後屈フローヨガ 「もっとしなやかに後屈を深めたい。」 「ブリッジを気持ちよく安定して行えるようになりたい。」 そんな方に向けた、STEP UP YOGAシリーズ第2弾です✨ 今回のテーマは「後屈」。 胸・肩・股関節の前側を心地よくひらきながら、背中やお尻、脚の力もバランスよく使い、ブリッジへ向けて体を整えていきます。 後屈は柔軟性だけではなく、「支える力」と「全身のつながり」が大切。 フローの中でしっかり体を使いながら、力強さとしなやかさを育てていきましょう。 少しチャレンジを感じる場面もあるかもしれませんが、完璧を目指す必要はありません。 今の自分の体と向き合いながら、一歩ずつステップアップしていきましょう🌿 🌿初心者向けヨガからステップアップしたい方に 🌿後屈をもっと心地よく深めたい日に 🌿ブリッジを安定して行えるようになりたいときに 🌿20分しっかり動いて達成感を味わいたい日に◎ 📍こんな方におすすめ ・ヨガに慣れてきて次のレベルに挑戦したい ・ブリッジをもっと深めたい ・胸や肩を大きく開きたい ・背中や体幹をバランスよく鍛えたい ・姿勢を美しく整えたい ・アクティブなヨガを楽しみたい 🪷STEP UP YOGAシリーズでは、「できる・できない」ではなく、「昨日の自分より少し成長すること」を大切にしています。 呼吸を味方につけながら、しなやかで力強い体を一緒に育てていきましょう✨ 📺チャンネル登録はこちら    / @yogadance.chizuru   🪷ヨガで心と体を整えるレッスンをお届けしています 毎日に寄り添う10〜20分ヨガを配信中🌿