Медленный бег трусцой или ходьба: что лучше?

Улучшает психическое здоровье и снижает стресс Как и ходьба, медленный бег способствует высвобождению эндорфинов, часто называемых «эйфорией бегуна». Это приводит к снижению стресса, тревоги и депрессии, а также улучшает когнитивные функции. https://buymeacoffee.com/homero #медленныйбег #ходьба #фитнес #мотивация #бег 0:00 Введение в физические упражнения 0:47 Ходьба против медленного бега 1:33 Преимущества ходьбы 2:13 Здоровье сердца и вес 2:54 Психическое и долгосрочное здоровье 4:02 Преимущества медленного бега 5:24 Физическая выносливость 6:46 Психическое и физическое здоровье 7:59 Выбор правильного варианта