BMI & Übergewicht: Wie gefährlich sind ein paar Kilos zu viel?

00:01:02 Der BMI ist vermutlich die bekannteste Zahl rund ums Körpergewicht – aber wie aussagekräftig ist der Body-Mass-Index wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, was der BMI über Gesundheit aussagen kann, wo seine Grenzen liegen und warum Bauchfett oft wichtiger ist als das reine Gewicht. Das erwartet dich: ✔️ Was der BMI wirklich misst ✔️ Warum Bauchfett gesundheitlich besonders relevant ist ✔️ Ab wann Übergewicht problematisch wird ✔️ Was Körperfettwaagen tatsächlich aussagen können 📌 Links: 🔹Hier kommst du zu meinem erfolgreichen Abnehmprogramm Faustformel 3 S: https://faustformel.com/faustformel-3-s/ 🔹😋 Noch mehr Inspiration für gesunde und wirklich alltagstaugliche Rezepte findest du in unserer Foodplan App! Proteinreich, lecker und blitzschnell am Teller: https://faustformel.com/foodplan-app-... 🔹🚀 Möchtest du wöchentliche Ernährungstipps und leckere Rezepte frei Haus? Dann melde dich gleich an für meinen kostenlosen Newsletter: https://faustformel.com/newsletter-ab... 🔹Hier findest du mein 10-tägiges-Intervallfastenprogramm: https://faustformel.com/stoffwechsel-... 🔹Hör dir hier die Folge zum Thema “Antientzündliche Ernährung” an:    • Antientzündliche Ernährung: So stoppst du ...   🔹📝Hier kommst du zu den Shownotes: https://faustformel.com/blog/podcast-... Hast du Fragen oder möchtest Feedback geben? Schreib mir gerne an podcast@faustformel.com. Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren und aktiviere die Glocke, damit du keine Folge verpasst! 🔔 00:00:00 Willkommen & Community-Interaktion 00:01:02 Sardinenfasten: Trend, Mythen und wissenschaftliche Einordnung 00:04:51 Die Wirkung von Fasten und Sardinen auf den Stoffwechsel 00:17:01 Nährstoffmängel und Risiken beim Sardinenfasten 00:22:53 Body Mass Index (BMI): Ursprung, Berechnung und Aussagekraft 00:28:36 BMI, Gesundheitsrisiken und Alternativen zur Messung 00:39:54 Fazit: Gesunder Umgang mit Gewicht und Ernährung