Yin Yoga für Hüften & unteren Rücken | 36 Min.

Yin Yoga für Hüften & unteren Rücken | 36 Min. Loslassen & Entspannen Beschreibung Gönn dir eine kleine Auszeit mit ruhigem Yin Yoga für deine Hüften und deinen unteren Rücken. 🧘‍♀️ In dieser Praxis bleiben wir etwas länger in den einzelnen Positionen, lassen den Körper nach und nach weicher werden und nehmen uns bewusst Zeit zum Nachspüren und Entspannen. Das kannst du dir bereitlegen: • Yogamatte • Yoga-Bolster oder eine fest zusammengerollte Decke / ein festes Kissen • 1–2 Yogaklötze – alternativ z. B. dickere, stabile Bücher • eine Decke für die Schlussentspannung Ich zeige dir verschiedene Möglichkeiten, die Positionen mit Hilfsmitteln an deinen Körper anzupassen. Wähle immer die Variante, die sich für dich angenehm anfühlt. Wenn dir die Praxis guttut, freue ich mich über ein Like, einen Kommentar oder wenn du meinen Kanal abonnierst. 🤍 So verpasst du auch meine nächsten Yoga-, Pilates-, Atem- und Entspannungsvideos nicht. Und wenn du dir einmal mehr Zeit für Yin Yoga, längeres Nachspüren und noch mehr Ruhe nehmen möchtest, freue ich mich natürlich auch, dich in einer meiner Yin-Yoga-Stunden begrüßen zu dürfen. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Stunde und hoffe, dass du dir damit einen schönen Moment nur für dich schenken kannst. Deine Silke 🫶