28-дневный курс пилатеса для похудения | ДЕНЬ 14: Тренировка пресса стоя

15-минутная тренировка пилатеса для пресса стоя | Без оборудования, без повторов Полный челлендж:    • 28 Day Beginner Pilates Challenge for Weig...   Подписывайтесь, чтобы получать больше!    / @rachelsfitpilates   #pilatesathome #pilatesabs #pilatesworkout Это 15-минутная тренировка пилатеса для пресса стоя. Тренировка включает разминку и заминку, а также 10 упражнений пилатеса для пресса стоя, которые фокусируются на мышцах кора, особенно на косых мышцах живота. Упражнения для пресса стоя отлично подходят, если у вас обычно возникает напряжение в шее во время упражнений на пресс, вы хотите поработать над балансом и любите разнообразие в своих тренировках. Эта тренировка отлично подойдет в качестве дополнения к другой тренировке или для самостоятельного выполнения. Надеюсь, вам понравится эта тренировка! Временные метки: 00:00 Разминка 03:20 Упражнения для пресса и косых мышц стоя 13:42 Растяжка после тренировки Музыка: www.epidemicsound.com Найдите меня в Instagram:   / rachelsfitpilates   ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно прекратите их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Rachel's Fit Pilates LLC не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео. Детали одежды: Топ: All in Motion от Target Шорты: Bombshell Sportswear