Бег после 40: что на самом деле меняется, а что остается прежним

В 40, 50 и даже 60 лет вы всё ещё можете бегать быстрее. После шести лет работы тренером, в основном с бегунами старше 40 лет, ответ редко сводится к тому, чтобы пропускать тренировки. Всё дело в том, что входит в каждую тренировку, какую функцию она выполняет и что её окружает: восстановление, сон, сила и питание. 👉 Попробуйте MaxMile Plus бесплатно в течение 14 дней, карта не требуется: https://gomaxmile.com/ Смотрите следующее видео о том, как бегать на минимальном уровне и при этом становиться быстрее:    • The Least You Can Run And Still Get Faster   РАЗДЕЛЫ 0:00 Введение 1:01 Две тренировки, разные задачи 1:36 Что на самом деле меняет старение 2:28 Обзор всей недели 2:49 Перегруженная неделя 6:54 Прогресс – это одно 9:32 Сон – часть плана 10:24 Силовые тренировки 12:15 Питание 14:35 Когда что-то болит 15:03 Общая картина Тренер – Ник, сертифицированный тренер по бегу. 2:50 в Лондоне в 44 года, более 600 спортсменов, которых я тренировал, пьедесталы почета на ультрамарафонах. 📷   / runwithnick   #runningover40 #mastersrunning #marathontraining #runningcoach