Насколько сильно работают мои мышцы при рывке гири 24 кг?
Denis Vasilev
0:00 / 0:00
Насколько сильно работают мои мышцы при рывке гири 24 кг?
10 961 просмотр · 2 года назад
Denis Vasilev
13 тыс. подписчиков
10 961 просмотр · 2 года назад
Статистика рывка с гирей:
| 73 повторения за 3 минуты с 24 кг правой рукой
| 74 повторения за 3 минуты с 24 кг левой рукой|
Рывок правой рукой:
22% ягодичные мышцы
15% бицепсы
15% дельтовидные мышцы
12% грудные мышцы
11% внешняя поверхность бедра
9% мышцы задней поверхности бедра
6% боковые движения
5% внутренняя поверхность бедра (правый датчик сломан)
5% трицепсы
Рывок левой рукой:
20% ягодичные мышцы
18% бицепсы
13% дельтовидные мышцы
12% внешняя поверхность бедра
10% грудные мышцы
10% мышцы задней поверхности бедра
9% трицепсы
6% боковые движения
3% внутренняя поверхность бедра (правый датчик сломан)
https://www.denisvasilevkettlebell.com/
https://orangekettlebellclub.com/
Спортивный костюм Athos Core с датчиками мышц:
• Athos Core muscle sensors sport suit review
#kettlebellsport #kettlebeljerk #orangekettlebellclub #denisvasilev #bellevatorbelts #athosperformance