6 упражнений с гирей для проработки ВСЕГО тела — стань сильнее!

Зайдите на https://www.vivobarefoot.com/ и используйте СПЕЦИАЛЬНЫЙ код THEBIONEER15, чтобы получить скидку 15% на Vivos – ПЛЮС, в течение ограниченного времени вы также получите совершенно новый курс «Человеческий потенциал» совершенно БЕСПЛАТНО при покупке! *** Моя электронная книга и программа тренировок: https://www.thebioneer.com/shop/sft2 *** Patreon:   / patreon   *** Я ОБОЖАЮ тренироваться с гирями. Махи, гало, турецкий подъем, рывок и жим… они предлагают то, чего нет в других видах тренировок, в очень удобном формате. Во-первых, гири могут стать отличным способом тренировки взрывной силы, как в олимпийской тяжелой атлетике, но в более компактном и безопасном формате, который можно выполнять дома. Они идеально подходят для развития выносливости – позволяют наращивать работоспособность и силовую выносливость для тренировок/спорта. Они развивают силу под необычными углами, когда вы боретесь с инерцией и крутящим моментом — часто в плоскости вращения. Они не идеальны для всего — как мы увидим в видео. У них, безусловно, есть некоторые ограничения, и я думаю, что они лучше всего работают в качестве дополнения к другим видам тренировок. Но вы МОЖЕТЕ получить потрясающую тренировку всего тела с их помощью, используя описанные выше движения (и многие другие). И они разовьют вашу силу так, как другие инструменты просто не могут. Вы будете сильнее под необычными углами, и это продлится дольше. А это, по сути, означает выносливость... Какие ваши любимые упражнения с гирями?