Поддерживать максимальное потребление кислорода (VO2 max) с возрастом одновременно легко и сложно.

Хорошо известно, что показатель VO2 max снижается с возрастом. В этом видео вы узнаете, как тренироваться, чтобы предотвратить это снижение. Моё снаряжение (большинство из этих ссылок являются партнёрскими. Использование этих ссылок помогает поддерживать мой канал): Пульсометр Garmin HRM Pro: https://amzn.to/3r8bAQm Беговые часы: Garmin Forerunner 245: https://amzn.to/3UdfMXy Пульсометр https://amzn.to/3ssMY4Z Смазки для тела: Friction Defense: https://amzn.to/3CV1fJN Aquaphor: https://amzn.to/3Xw10ym Солнцезащитный крем: Thinksport: https://amzn.to/3MuDYnJ Протеиновая добавка Quest Powder: https://amzn.to/3OGyGGQ Quest Bar: https://amzn.to/47gftTy Восстановление после пробежки Endurox R4: https://amzn.to/3KpSHPe Перкуссионный массажер: Массажер Bob & Brad C2: https://amzn.to/3OJWf1V Получите скидку 10% по коду: BOBBRADG10 Шоссейные кроссовки: Altra Provision: https://amzn.to/3Uuwy4F Saucony Freedom: https://amzn.to/3F6Of5I Трековые кроссовки Saucony Exodus: https://amzn.to/3gJeOVg Saucony Peregrine: https://amzn.to/3gGFdCX Беговой жилет Osprey Duro 6: https://amzn.to/3u3Z7ep Шляпа TrailHeads: https://amzn.to/3VCsiAH Костная проводимость Наушники https://amzn.to/3Vxg3FJ Источники энергии/электролитов Гели SIS: https://amzn.to/3VxQnIX Гели SIS (дополнительные электролиты): https://amzn.to/3CSn2Sw Порошок Tailwind: https://amzn.to/43oiONr Таблетки Nuun: https://amzn.to/3JD2Urc