ලොකු Biceps හදන හරිම විදිය ගැන ලුශන් පුශ්පරාජ් කියලා දෙයි! (Bicep workout with Lucion)

කොහොමද හරියටම Bicep Workout එකක් කරන්නෙ? කොහොමද හරි ව්යායාම තොරාගන්නෙ? කොහොමද හරි SETS සහ REPS දැන ගන්නෙ ප්‍රමානය (Like the video and subscribe) - මෙහ් දේවල් අපිට කියා දෙන්න ඉන්න හොදම කෙනා තමයි ලුශන් පුශපරාජ් නොහොත් ආසියාවෙ කලු සින්හයා. වසර ගනනාවක පලපුරුදු සහා සහතිකලත් පුහුනුකරුවෙකු වන ඔහු අපිත් එක්ක ඔහුගෙ දැනුම බෙදාගන්න එකතු ව් සිටිනවා - දිගටම හරි දෙ ඉගෙන ගන්න, අපෙ චැනල් එක Subscribe කරලා බෙල් ICON එක CLICK කරලා තියාගන්න - Today we have the legend Lucion pushparaj joining us to coach us on how we can do a proper Bicep workout for beginners. Hope this video is valuable. Make sure to subscribe to the Channel and like this video. Stay tuned for more videos. #fitnessSinhalen #lucionpushparaj #bicepworkout SHOP FI MERCH - https://store.fitnessisland.lk/clothing/ Whatsapp group - https://chat.whatsapp.com/EeFrGryqGG1... Facebook group -   / 16927.  .