20-минутная тренировка на пресс в домашних условиях | Без оборудования (WARRIOR 8 — ДЕНЬ 2)

День 2 начнётся с 20-минутной тренировки на пресс, которую вы можете выполнять дома без оборудования, чтобы обрести плоский и подтянутый живот. Это интенсивная тренировка на пресс с шестью кубиками, которую вы можете выполнять вместе со мной в режиме реального времени. Добро пожаловать во второй день вашей 8-недельной БЕСПЛАТНОЙ программы «Полная трансформация тела» от Warrior, доступной эксклюзивно на моём канале YouTube. Поскольку эта программа абсолютно бесплатна, я буду очень признателен, если вы подпишетесь на мой канал, поставите лайки тренировкам, оставите комментарии и даже поделитесь программой с друзьями, чтобы мы могли помочь многим в это непростое время. ⚔️ ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ ⚔️ 👉🏼 Продолжительность: 20 минут 👉🏼 Только собственный вес 👉🏼 40 секунд работы, 20 секунд отдыха 👉🏼 10 упражнений на мышцы кора с собственным весом — 2 раунда Упражнения 1. 2 скручивания в 2 обратных скручивания 2. Крест-накрест 3. Скалолазание с перекрещиванием ног 4. Взмахи ногами 5. Планка с поворотами 6. 2 подъёма ног в 2 касания 7. Обычный скалолаз 8. Скручивания 9. Планка с подъёмом 10. Русские скручивания ПОВТОРИТЕ ЕЩЁ РАУНД ----------------------------- ⚔️ Программа трансформации Warrior 8 2021🏆 День 1:    • 20 Min Full Body HIIT SCULPT Workout | Fol...   Силовые упражнения по желанию -    • 30 Min FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home ...   День 3: Эта тренировка Эпизод 4: Эпизод 5: ----------------------------- ▶Обязательно отмечайте меня в своих историях в Instagram -   / conorsloan_   ▶Подпишитесь на мой фитнес-канал на YouTube БЕСПЛАТНО:    / @homestrengthworkouts   Присоединяйтесь к бесплатной группе в Facebook здесь -   / 728433531365196   ✅ По вопросам сотрудничества обращайтесь ко мне conorsloanfitness@gmail.com 📢Конор Слоан — тренер по трансформации, специализирующийся на том, чтобы помочь вам избавиться от ненужного жира, нарастить сухую мышечную массу и обрести лучшую форму и здоровье в вашей жизни. Его цель — не только помочь вам преобразиться, но и, что самое главное, показать, как фитнес станет частью вашего образа жизни. Отказ от ответственности: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, вам следует проконсультироваться с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, физической форме или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой профессиональному медицинскому совету или рекомендациям по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. #sixpackabs #totalcore #warrior8