【肩こり解消】20分で肩甲骨からスッキリ！フォームローラー×ピラティス

今日はフォームローラーで身体をほぐしてから行う、肩こり・肩甲骨まわりをスッキリさせる20分ピラティスです✨ デスクワークやスマホ時間が長い方、肩や首が重だるい方、姿勢が気になる方にもおすすめ！ フォームローラーで胸や背中をゆるめてから身体を動かすことで、肩甲骨が動きやすくなり、より気持ちよくエクササイズが行えます😊 ぜひ最後まで一緒に身体を動かして、肩まわりを軽くしていきましょう♪ 🌿こんな方におすすめ ・肩こりを改善したい ・肩甲骨を動かしたい ・巻き肩・猫背が気になる ・姿勢を整えたい ・フォームローラーを活用したい ・おうちで気軽に運動したい 無理のない範囲で、ご自身のペースで行ってくださいね😊 ⸻ 🌸Pilates & body make studio NAGOMI 宮城県仙台市太白区長町南にある少人数制ピラティススタジオです。 初心者の方や身体が硬い方でも安心して始められるレッスンをご用意しています♪ 📷Instagram https://www.instagram.com/okuizu_smil... ⸻ #ピラティス #フォームローラー #肩こり #肩甲骨 #肩こり改善 #姿勢改善 #巻き肩改善 #猫背改善 #ストレッチ #宅トレ #自宅トレーニング #40代 #50代 #運動不足解消 #NAGOMI