【膝痛予防】いつまでも元気に歩くための膝ケアピラティス13分

膝に不安を感じることはありませんか？ 階段の上り下りや立ち上がる時、歩いている時など、日常生活の中で膝の違和感が気になる方も多いのではないでしょうか。 今回は、膝を支えるために大切な股関節まわりやお尻、太ももの筋肉をやさしく動かしていく【膝ケアピラティス13分】です✨ 膝そのものだけでなく、膝に負担をかけてしまう身体の使い方にも目を向けながら、無理なく行える内容になっています。 ✔ 膝の不安を予防したい ✔ いつまでも元気に歩きたい ✔ 運動不足を解消したい ✔ 足腰を強くしたい ✔ 将来のために身体づくりを始めたい そんな方におすすめです😊 痛みがある場合は無理をせず、動ける範囲で行ってくださいね。 ぜひご自身のペースで一緒に身体を整えていきましょう✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【こんな方におすすめ】 🌿 膝痛予防をしたい方 🌿 股関節まわりを柔らかくしたい方 🌿 足腰の筋力を維持したい方 🌿 姿勢を整えたい方 🌿 ピラティス初心者の方 ━━━━━━━━━━━━━━━ Pilates & body make studio NAGOMI 宮城県仙台市太白区長町南にある少人数制ピラティススタジオです。 グループレッスン・パーソナルレッスン・オンラインレッスンを行っています。 ▼ホームページ https://bodymakestudio-nagomi.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━ #膝痛予防 #膝ケア #ピラティス #膝痛改善 #股関節ストレッチ #体幹トレーニング #運動不足解消 #姿勢改善 #仙台ピラティス #長町南 #NAGOMI