減重其實有標準流程!醫師公開治療流程圖,你現在走到哪一步? feat.金寧煊醫師|初日診所 李唐越醫師
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減重其實有標準流程!醫師公開治療流程圖,你現在走到哪一步? feat.金寧煊醫師|初日診所 李唐越醫師
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同樣減重,為什麼有人更健康、有人更虛?
體重計上的數字一樣,掉的卻可能完全不同:
有人減掉的是內臟脂肪、脂肪肝跟著改善;
有人卻掉了肌肉,精神變差、連日常生活都沒力氣。
這集李唐越醫師邀請到胃康診所院長金寧煊醫師,
從門診真實案例出發,攤開很多人沒看過的「減重治療流程圖」,
一次說清楚什麼才是高品質減重。
📌 這集你會知道
✔ 一週瘦多少才安全?瘦太快可能掉的是肌肉,還可能出現落髮、胃食道逆流、經期紊亂
✔ 不用上健身房也能做的負重訓練,以及久坐為什麼會抵消重訓成果
✔ 家裡沒有 InBody,怎麼判斷自己是不是瘦對了
✔ 怕停藥、減重後復胖?蛋白質要吃多少、飲食習慣怎麼建立
✔ 黃金減重比例 3:1 和 6:1 是什麼意思
✔ 減重門診的完整流程:從評估、檢查、生活調整、用藥到手術
影片段落任意門:
00:00 精華搶先看
00:39 體重一樣,為什麼結果差這麼多?
01:45 門診真實案例:健檢紅字的中年男性、瘦太快吃不下的患者
03:46 免費做健康小測驗,從日常習慣更了解自己
04:03 減重真正該注意的不只是體重數字
04:26 Q1:減重沒食慾、體重狂掉,是賺到嗎?
05:49 Q2:要做多少運動才能把肌肉留住?
06:52 Q3:家裡沒有 InBody,怎麼知道自己瘦對了?
07:57 Q4:怕停藥或減重後復胖,該提前準備什麼?
10:43 黃金減重比例:3:1 與 6:1
11:39 公開減重治療流程圖:門診怎麼評估與規劃
企劃製作人:梁瑜珊
醫學研究員:劉芊妤
後製:柯盛惠
拍攝:柯盛惠、曾欣怡
視覺設計:陳晞
醫療圖文企劃:康沛筑
商業發展部:戴晨芝
#減重 #減肥 #初日診所 #初日醫學
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