Yoga Lab | Brughouding voor Beginners | Stevige Rug, sterke Basis

Leer de Brughouding stap voor stap. Ontdek hoe je deze achteroverbuiging vanuit rugligging veilig en effectief opbouwt. In deze video van Yoga Lab neemt Rita Vaessen van Yogaschool Mind Your Body je mee in de Brughouding, ook wel Setu Bandhasana genoemd. Een toegankelijke oefening die helpt om de voorzijde van je lichaam te openen en de wervelkolom soepel te houden. Je ziet precies hoe je begint met je voeten op heupbreedte en je armen langs het lichaam, zodat je een stevige basis creëert voor je rugoefeningen. Of je nu je enkels kunt vastpakken of liever een yogarol gebruikt voor extra ondersteuning, we bespreken verschillende variaties om de houding aan te passen aan jouw niveau. Door bewust aandacht te besteden aan je uitlijning en ademhaling, werk je op een verantwoorde manier aan je flexibiliteit. Deze video is ideaal voor iedereen die thuis wil werken aan een gezonde rug en meer bewegingsvrijheid in de dagelijkse yoga practice. Abonneer je gerust, dan mis je geen nieuwe houding zodra die online komt. Laat in de reacties weten welke houding jij graag uitgelegd wilt zien. Deze video hoort bij mijn Yoga Kaartendeck, dat ik op dit moment aan het ontwikkelen ben. Op elke kaart komt een QR-code die je rechtstreeks naar de bijpassende video brengt. Bekijk ook de rest van de afspeellijst Yoga Houdingen Uitgelegd:    • Yoga met Rita | Yoga Houdingen Uitgelegd   🎶 Muziek: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referra... ⏱ TIMESTAMPS ⏱ 0:00 De basis van de brughouding 1:09 Ruimte maken in de schoudergordel 3:26 Werken met ondersteuning 5:49 De verbinding tussen benen en bekken Meer over Mind Your Body: ============================== ‣ WEBSITE: https://yogaschool-mindyourbody.nl/ ‣ COMMUNITY: https://studio.yogaschool-mindyourbod... ‣ GRATIS: https://yogaschool-mindyourbody.nl/ve... ‣ YOGA SPULLEN met korting bestellen: https://yogaschool-mindyourbody.nl/yo... Volg me op: ============================== INSTAGRAM:   / yoga_met_rita   FACEBOOK:   / mindyourbodyharderwijk