【筋肉飯】コンポタの素で作るチーズリゾットが旨すぎる！

カップスープが濃厚リゾットに大変身！タンパク質31gの筋肉飯！ カロリー：620kcal タンパク質：31g｜脂質：15g｜炭水化物：87g ＜材料（1人分）＞ ・クノール カップスープ（コーンポタージュ）　1袋 ・パックご飯　200g（軽めなら150g） ・ツナ缶（ノンオイル・水煮）　1缶 ・卵　1個 ・とろけるチーズ　25g ・水　100ml ・黒こしょう　お好みで 電子レンジだけで作れる高タンパクレシピを発信中💪 フライパン不要・洗い物最小限・調理時間は基本10分以内。 簡単に作れる高たんぱくレシピを知りたい人はぜひチャンネル登録してください！ #レンジ飯 #高タンパクレシピ #筋トレ飯 #マッチョ飯 #ダイエット飯 #電子レンジ #一人暮らし #時短レシピ #筋トレ #リゾット #減量