【一生使える冷凍貯金】計量ナシ！4食まとめて仕込むだけ！レンチンで完成する管理栄養士のきつねうどん

「疲れて帰ってきた日 何も作りたくない…」 そんな日の救世主に冷凍貯金！ アイラップに材料を入れて冷凍しておくだけで 食べたいときに作業不要で食べられます 味付けはうどんスープの素だから失敗ナシ！ 00:00 材料を仕込む 03:07 アイラップを結ぶ→スープ素を貼る 04:29 【加熱方法①】すぐ食べる 06:26 【加熱方法②】冷凍庫から 07:12 タッパー版の作り方 08:20 うどんにはワカメ！な理由 ▼一皿で大満足！パパっとご飯を食べたい人はコチラ🍚    • 【麺類・ご飯もの】レシピ集   ▼一緒に作りたい！あと一品におすすめ🥗    • 【副菜＆おつまみ】レシピ集   【ズボラポイント】 ✅計量ナシ ✅4食一気に仕込めて2〜3週間保存OK ✅アイラップごと食べればお皿も汚れない ✅うどんスープの素で味付け失敗ゼロ 【材料】4食分 冷凍うどん　4玉 味付うどんあげ　1袋（4枚入り） かまぼこ　1本 刻みねぎ　1パック（50g） 乾燥わかめ　1つまみ×4 うどんスープの素　4袋 水　250ml×4（食べるとき） 天かす　お好みで 【作り方】 ①アイラップ4枚を用意する ②冷凍うどん1玉・味付うどんあげ1枚・かまぼこ・刻みねぎ・乾燥わかめ1つまみを入れる ③空気を抜いて上の方で結ぶ ④うどんスープの素をマスキングテープで袋の外側に貼り付ける ⑤冷凍庫で2〜3週間保存可能 ▼食べるとき（冷凍から） ①タッパーか耐熱皿にアイラップをのせる ②水250mlとうどんスープの素を入れる ③口をクルっとねじって600W6〜7分加熱 ④仕上げに天かすをのせて完成 😋アイラップごと食べるとお皿が汚れず洗い物ほぼゼロ♪ 【注意点】 ⚠️お使いのレンジによって加熱具合が異なることがあるので【加熱の目安】を参考に調整して下さい ⚠️乾燥わかめは10倍以上に膨らむので入れすぎ注意（1つまみで十分） 【ズボラ管理栄養士の愛用グッズ】PR アイラップ(60枚入り) Amazon：https://amzn.to/46ZVidZ 楽天：https://a.r10.to/hPhxh1 お徳用アイラップ　エンボス加工(100枚入り) Amazon：https://amzn.to/4sP5UFb 楽天：https://a.r10.to/hgCSmc #冷凍貯金 #きつねうどん #ズボラ飯 #レンチンレシピ #アイラップ #時短レシピ #作り置き #ひとり暮らしご飯 #ワーママごはん #ズボラお家ごはん