Подкаст 3DMJ № 193: Вопросы программирования

Андреа берет интервью у Эрика о том, что он обдумывает при составлении тренировочных программ для себя или своих спортсменов. Чем отличается составление программы тренировок от выбора упражнений? Каковы преимущества базового понимания анатомии человека? Какие мышцы, скорее всего, выиграют от изолирующих упражнений из-за мест их прикрепления? Что влияет на повреждение мышц? Получают ли мышцы задней поверхности бедра хорошую стимуляцию от приседаний? Ответы на эти и многие другие вопросы рассматриваются в этом эпизоде. Временные метки: 0:00 - Введение 3:09 - О чем думает Эрик, когда пишет о составлении программы тренировок 7:23 - Чем отличается составление программы тренировок от выбора упражнений 13:16 - Что влияет на повреждение мышц? 22:27 - Жим над головой 30:46 - Преимущества понимания анатомии 55:29 - Пример того, как можно организовать тренировки, уделяя приоритетное внимание развитию мышц задней поверхности бедра 59:28 - Резюме ИЗБРАННЫЕ ССЫЛКИ ИЗ ЭТОГО ВЫПУСКА: https://3dmusclejourney.com/podcast/193/ Библиотека силовых тренировок - https://www.3dmjvault.com/courses/lif... СПАСИБО ЗА ПРОСЛУШИВАНИЕ НАШЕГО ШОУ ПОДПИСАТЬСЯ НА SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/4E61iRC... ПОДПИСАТЬСЯ НА APPLE PODCASTS: https://itunes.apple.com/us/podcast/3... **КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ: https://www.3dmjvault.com/courses/lif... **ВСЕ ВИДЕОКУРСЫ: https://www.3dmjvault.com/ **ОДЕЖДА: https://www.theliftingshop.com/collec... **НАШ ПОЛНЫЙ САЙТ: https://3dmusclejourney.com/ -- СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ 3DMJ -- Instagram:   / team3dmj   Twitter:   / 3dmusclejourney   Facebook:   / 3dmusclejourney-160614584798