04.07.26: Zoom: Где вы находитесь в пространстве? Ведущая: Сьюзан Кёниг

Сегодняшнее занятие вела я. У Карен Мейер, нашего приглашенного преподавателя, не было интернета. Тема занятия была посвящена пониманию своего положения в пространстве. Мы начали с того, что сосредоточились на том, откуда берется наша устойчивость, наша опора. Если вы сидите, почувствуйте свои седалищные кости и стопы. Если вы стоите, сосредоточьтесь на своих стопах. Если вы лежите, сосредоточьтесь на всех местах, где ваше тело соприкасается с полом. Устойчивость предшествует подвижности. Если вы чувствуете себя дезорганизованным, восстанавливаетесь после травмы или болезни, вы можете ощущать недостаток пространственной ориентации. Хорошей отправной точкой является то, где вы ощущаете устойчивость/опору. Мы затронули и выполнили ряд упражнений, направленных на улучшение нашего восприятия своего положения в пространстве, не только в целом, но и в конкретных областях, таких как ягодицы, конечности, голова и шея и т. д. Эти упражнения развивают нашу проприоцепцию. Поглаживание, похлопывание и шлепанье — это распространенные способы, с помощью которых различные методы воздействия на тело повышают наше восприятие различных областей тела, а также наше общее ощущение своего положения в пространстве. Ориентация в пространстве обычно оказывает очень положительное влияние на нашу осанку, координацию и организацию всего тела. Надеюсь, вам понравятся различные упражнения и положения тела, которые мы рассматривали. Умение чувствовать, где вы ощущаете поддержку, может стать ключевым фактором для более лёгких и плавных движений, а также для улучшения координации и подвижности.