Vergiss deine Zonen (nicht)? - LIT und SwSp draußen I Wie wichtig ist da Genauigkeit?

Haben wir nicht alle Schwierigkeiten draußen auf der Straße in wechselhaften Topographien unser LIT Training zu fahren? Aber was passiert denn eigentlich wenn ich meine Zonen nicht korrekt fahre oder mal intensiver den Anstieg hinauf fahre? Ist dann alles hinüber? Inhalt: 00:00 - Intro 00:55 - Hitzetraining bei 20 Grad 02:00 - Wie wichtig sind Zonen im Training? 03:25 - Definition: Trainingszonen 06:41 - Schlimm wenn ich schneller fahre? 09:33 - Lass dich bei uns testen 10:24 - Zone 2: Threshold oder Swsp Training 11:42 - Zone 3: HIT 13:22 - Ich kann nicht locker bergauf fahren?! 15:03 - SwSp im Test 15:45 - Platten nervt 16:31 - Analyse: Was ist SwSp? 19:40 - Fazit ____________ Verbessere deine Rennperformance mit unseren Trainingsplänen! 👉 hhttps://www.trainingpeaks.com/my-trai... Unsere Verpflegung – MNSTRY: https://mnstry.com/ Kleidung und mehr – Rapha : https://www.rapha.cc/de/de/ FOLGT UNS: Website: https://www.scyence.cc Instagram:   / scyence.cc   Podcast: https://sptfy.com/8hLt~s+