¿Cómo cambiar tu vida con microhábitos (y por qué funcionan)? Doctora Bea Crespo-"La gente ALUCINA!"

🎙️ FISIOMANÍA #20 | Epigenética, Microhábitos y Salud: Cómo Cambiar tu Vida con Bea Crespo 📺 *Más episodios de FISIOMANÍA en YouTube* 👉 [   • FISIOMANÍA: Salud, Fisioterapia, Deporte y...  ] 🎧 *Escúchanos también en Spotify e IVOOX* 📩 *Suscríbete a nuestra newsletter* 👉 [http://fisioandtherapies.com/#suscrip...] 🌐 *Web* 👉 [www.fisioandtherapies.com] 📨 *Contacto* 👉 [info@fisioandtherapies.com] ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧬 ¿Estamos realmente determinados por nuestros genes? ¿Es posible cambiar nuestra salud modificando pequeños hábitos diarios? ¿Hasta qué punto nuestras decisiones influyen en cómo se expresan nuestros genes? En este episodio de *FISIOMANÍA* conversamos con *Bea Crespo**, investigadora, divulgadora y autora de uno de los libros más interesantes sobre hábitos y salud, para descubrir cómo la **epigenética* y los *microhábitos* pueden ayudarnos a vivir más y mejor. Durante esta conversación desmontamos muchos mitos relacionados con la genética y explicamos cómo pequeñas acciones repetidas cada día pueden tener un enorme impacto sobre nuestra salud física y mental. En este episodio hablamos de: ✔️ Qué es realmente la epigenética y por qué está revolucionando la forma de entender la salud. ✔️ Hasta qué punto nuestros genes determinan nuestro futuro. ✔️ Cómo influyen el ejercicio, la alimentación, el descanso y el estrés en la expresión genética. ✔️ Qué son los microhábitos y por qué son mucho más efectivos que los grandes cambios de un día para otro. ✔️ Cómo crear hábitos saludables que realmente perduren en el tiempo. ✔️ Los errores más frecuentes cuando intentamos cambiar nuestro estilo de vida. ✔️ Las ideas principales del libro de Bea Crespo y cómo aplicarlas en el día a día. ✔️ Consejos prácticos para mejorar tu salud sin necesidad de transformar tu vida de la noche a la mañana. Vivimos buscando soluciones rápidas cuando, en realidad, **la salud se construye con pequeñas decisiones repetidas cada día**. Porque no necesitas cambiarlo todo. 👉 Necesitas empezar por un hábito... y mantenerlo el tiempo suficiente para que se convierta en parte de ti. Una conversación imprescindible para cualquier persona interesada en la salud, el ejercicio, la longevidad, la prevención y el desarrollo de hábitos sostenibles basados en la evidencia científica. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💪 *Más vídeos de entrenamiento* 👉 [   • ENTRENAMIENTO🚀  ](   • ENTRENAMIENTO🚀  ) 🩺 *Más vídeos de rehabilitación* 👉 [   • Tareas de PREPARACIÓN FÍSICA DE FÚTBOL  ](   • Tareas de PREPARACIÓN FÍSICA DE FÚTBOL  ) ━━━━━━━━━━━━━━━ 📲 *Reserva tu cita con nuestro equipo de fisioterapia y entrenamiento* 🌐 [www.fisioandtherapies.com](http://www.fisioandtherapies.com) 📨 [info@fisioandtherapies.com](mailto:info@fisioandtherapies.com) 💬 *Cuéntanos en comentarios:* ¿Qué pequeño hábito ha cambiado más tu vida? Te leemos. *Que la fisio te acompañe.* Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:    / @fisioandtherapies   Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web: https://fisioandtherapies.com Si buscas clases de Pilates en Alcalá de Henares o fortalecimiento de abdomen y de espalda en Alcalá entonces este es tu sitio! Mira todos nuestros videos de entrenamiento 👉🏻   • ENTRENAMIENTO🚀   Si quieres ver videos sobre rehabilitación de lesiones: 👉🏻   • REHABILITACIÓN💊   Si quieres saber más acerca de la Fisioterapia de la Mujer: 🌺   • 🎟PLANETA WOMAN🎟 suelo pélvico y Salud de l...   Si quieres aprender más acerca de ESTIRAMIENTOS: 👉🏻   • ESTIRAMIENTOS Y FOAMROLLER   Si quieres ver un montón de CLASES DE PILATES ONLINE GRATUITAS: 👉🏻   • PILATES🤸‍♂️   Síguenos en Instagram:   / fisioandtherapies