11 продуктов и лайфхаков против вздутия живота от диетолога по здоровью кишечника

В этом видео я расскажу о своих лучших продуктах и ​​стратегиях против вздутия живота, которые помогут вам раз и навсегда избавиться от этой проблемы 💡 👉 Хотите получить бесплатную электронную книгу рецептов, руководство по потреблению белка и многое другое? Если да, нажмите здесь: https://marialuceydietitian.ck.page/d... ВИДЕО ДЛЯ ПРОСМОТРА ДАЛЕЕ: Как обмануть свой мозг и подавить тягу к еде:    • How to trick your brain into stopping food...   Итак, вы хотите похудеть, вот что я бы сделала...    • So you want to lose weight for summer..thi...   -------------------------------------------- 🆓 Скачайте мое руководство по белку и шпаргалку... БЕСПЛАТНО: https://marialuceydietitian.ck.page/5... -------------------------------------------- "Трудолюбие побеждает талант, когда талант не прилагает усилий." -------------------------------------------- Запросы: info@marialuceyrd.com -------------------------------------------- 🛍️ Мои любимые товары на Amazon: https://www.amazon.com/shop/marialuce... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: 🌍 Мой сайт - https://www.marialuceydietitian.com/ 📸 Instagram -   / marialuceyrd_dietitian   🔵 Facebook - @marialuceyrd 📧 Электронная почта: info@marialuceyrd.com ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ И РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ 🤍 Этот контент предназначен только для образовательных и развлекательных целей. Всегда консультируйтесь с врачом по поводу ваших индивидуальных потребностей в области здоровья. Пожалуйста, используйте это видео (как и все мои видео) в образовательных целях, а не в качестве уникальных рекомендаций. Это описание содержит партнерские ссылки. Все ссылки на исследования можно найти на моем сайте в блоге, посвященном этому видео 💫 https://www.marialuceydietitian.com/d... ⏰ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 Введение 01:04 Стратегия 1 02:45 Стратегия 2 - Продукты, облегчающие вздутие живота 04:59 Запор 06:18 Успокоение кишечника 07:08 Растительная пища 08:59 FODMAP 10:04 Ограничительное питание 11:04 Упражнения, полезные для кишечника 11:26 Режим питания 11:51 Диетические продукты 12:29 Синдром тесных штанов Теги: #здоровьекишечника #противвздутия #диетолог #нутриционист #здоровоепитание #низкоесодержаниеFODMAP