Je Zóna 2 preceňovaná? Mýty o dlhovekosti a moderný tréning

Celú nezostrihanú epizódu nájdeš na: https://herohero.co/hub V tejto epizóde sme privítali špičkového odborníka na vytrvalostný tréning a športovú diagnostiku, Mgr. Lea Lendvorského, PhD. Čo sa za posledné dva roky zmenilo vo svete vytrvalostného tréningu? Prebrali sme témy, o ktorých sa v športovej komunite často mlčí. Športovanie je pre populáciu zdravé, no aká je odvrátená strana tréningu pri extrémnych objemoch? Rozoberáme reálne riziká od kardiovaskulárnych zmien až po prekvapivé gastrointestinálne problémy a poškodenie zubov u vrcholových športovcov. Dozviete sa tiež, či je populárna Zóna 2 preceňovaná, ako správne kombinovať silový a vytrvalostný tréning, čo je to nový faktor „durability“ a či majú laktátové gély z Tour de France reálny zmysel pre bežných športovcov. Ak sa vám epizóda páčila, nezabudnite nám dať LAJK, ODBER a napísať váš názor do KOMENTÁROV. 💬 #Mudrovacka #trening #Dlhovekost #Beh #triatlon