Yoga para el Core: Fuerza y Longevidad | 30 Min

Hola! Bienvenidx a Regresar al Cuerpo. Nuestro core es clave para mantener nuestra independencia, movilidad y calidad de vida a largo plazo. Acompáñame a fortalecerlo con movimientos que quizá parezcan aleatorios, pero que te ayudarán a mejorar tu estabilidad, postura y control corporal para moverte con mayor libertad en tu día a día: agacharte, alcanzar objetos y realizar tus actividades cotidianas con más confianza. Muévete con consciencia, respetando tus límites y permitiendo que el cuerpo lidere antes que el ego. La luz en mí honra y reconoce la luz en cada unx de ustedes. Gracias por estar aquí. 🙏 Te dejo una playlist que puedes escuchar mientras practicas conmigo: https://open.spotify.com/playlist/37i... --------------- Esta y todas las sesiones de Regresar al Cuerpo con Marcela están fundamentadas en la metodología Shinsei: una práctica que integra posturas de yoga y movimiento inspirado en la Medicina Tradicional China (MTC), desarrollada por Centro Qi en Mexicali, Baja California. El objetivo de estas prácticas es promover la longevidad del cuerpo y un movimiento óptimo, priorizando la movilidad, la flexibilidad, la fuerza y la amplitud del rango de movimiento. Te invitamos a moverte con consciencia y respetar los límites de tu cuerpo. Si experimentas dolor agudo, molestias persistentes o tienes una condición médica preexistente, consulta a tu médico o profesional de la salud antes de continuar Sígueme en:   / centro.qi     / marcelaillustrates