Suplementos del 1 al 10: ¿Cuáles sirven de verdad? | Con Francis Holway

En este video evaluamos y puntuamos suplementos del 1 al 10 junto a Francis Holway. Hablamos de cuáles realmente valen la pena, cuáles están sobrevalorados y qué dice la evidencia sobre su utilidad en entrenamiento, masa muscular y rendimiento. Tocamos temas como: – Creatina – BCAA – Proteína en polvo – Suplementos sobrevalorados – Suplementos infrautilizados – Evidencia científica actual Si entrenás fuerza, buscás mejorar tu rendimiento o simplemente querés saber qué suplementos tienen sentido y cuáles no, este video es para vos. 📌 Entrevista completa disponible en el canal. SOBRE FRANCIS HOLWAY Especialista en nutrición deportiva y antropometría con amplia trayectoria internacional en el ámbito del alto rendimiento. Instagram: [@francisholway](  / francisholway  ) 📌 SEGUIME ACÁ Instagram: [@juanmartin.nutricion](  / juanmartin.nutricion  ) YouTube: [Juan Martín Nutrición](   / @juanmartin.nutricion  ) TIEMPOS EN EL VIDEO: 00:00 Suplementos sobrevalorados e infravalorados 03:40 Exceso de antioxidantes (vit. C) 06:30 Efecto placebo 09:20 Del 1 al 10 en suplementos El contenido de este video tiene fines educativos y no reemplaza el asesoramiento profesional individualizado. ¿Quién soy? Soy Juan Martín, Lic. en Nutrición, ISAK II, entrenador y creador de contenido sobre nutrición, entrenamiento y salud basada en evidencia. Mi objetivo es darte información clara, práctica y sin humo. 📩 ASESORÍAS PERSONALIZADAS Aplicá a mi programa JMN (Método Juan Martín Nutrición) Si querés que trabajemos juntos tu entrenamiento, nutrición y recomposición corporal de manera seria, personalizada y basada en evidencia científica, podés aplicar acá: 👉 https://tally.so/r/44XlrO Mi programa está diseñado para personas que quieren resultados reales, con seguimiento profesional, rutinas personalizadas, educación nutricional y acompañamiento continuo. 🌍 Planes de nutrición y entrenamiento 100% personalizados. 📲 SEGUIME EN REDES https://linktr.ee/jmalonso02 Gracias por ver el video, enserio. Saludos grandes #NutricionDeportiva #CulturismoNatural #Proteina #PerdidaDeGrasa #EntrenamientoDeFuerza #Suplementos #FrancisHolway