Я попробовал креатин в 77 лет... Такого я не ожидал

Я никогда не думал, что креатин мне подходит. Как и многие люди моего поколения, я ассоциировал его с бодибилдингом, журналами о бодибилдинге и молодыми спортсменами. После более чем 30 лет тренировок без добавок я решил провести простой 45-дневный эксперимент. Я ожидал немного большей силы. То, что я обнаружил, меня удивило. Самое большое изменение коснулось не мышц. Это изменилось в моей походке. Сначала я заметил это на корте для пиклбола, затем во время прыжков со скакалкой, подъема по лестнице и просто в повседневной жизни, двигаясь с большей уверенностью и координацией. В этом видео я делюсь своим личным опытом, тем, что я узнал, и почему разговоры о креатине после 60 могут сильно отличаться от того, что многие из нас слышали в детстве. Если вам нужна помощь, чтобы начать заниматься спортом, посетите сайт 5BX60.com и подпишитесь на бесплатную рассылку. Я вышлю вам стартовую таблицу 5BX60, чтобы помочь вам найти свою отправную точку и избежать догадок. Если вам нравятся практические видео о том, как оставаться активным, укреплять мышцы, улучшать баланс и стареть с пользой, подпишитесь на наш канал и присоединитесь к нашему сообществу Aging Strong. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо новых добавок, планов питания или программ тренировок. *Aging Strong* – это о том, как жить хорошо: оставаться сильным, независимым и активным в пожилом возрасте. Этот канал помогает взрослым, особенно старше 60 лет, укреплять мышцы, улучшать подвижность и сохранять уверенность в повседневной жизни. В основе лежит *система 5BX60* – простая, проверенная программа из 5 упражнений примерно по 11 минут в день, с четкой прогрессией для любого уровня подготовки. Это не просто упражнения – это о последовательности, правильном настрое и сохранении работоспособности на протяжении всей жизни. *Предупреждение:* Только для образовательных целей. Проконсультируйтесь с врачом перед началом. Присоединяйтесь к нашему сообществу Skool: skool.com/aging-strong-2733/about Начните с графика роста: 5bx60.com/5bx60-chart Упражнения для людей старше 60 лет: 5bx60.com/5bx60-60-exercises-over-60 Изучите систему 5BX60: 5bx60.com/the-5bx60-exercises ***************Обратитесь за медицинской помощью******Этот канал предназначен для развлечения******* .