膝の痛みを無くす！股関節の動きを変えるのが重要

膝の痛みが気になって体操を続けているのに、なかなか変わらない…。そんな方へ、今回は股関節の動きをチェックしながら、一緒に取り組める体操をご紹介します。 歩く、階段を上る、椅子から立ち上がるといった動作では、膝だけでなく股関節や足首も働いています。 膝のケアに加えて、股関節の動きや身体の使い方にも目を向けてみましょう。 動画では、前屈でのチェックから始め、骨立ち、太もも裏のストレッチ、腸腰筋ストレッチ、股関節を使うスクワットを実践。 最後に同じ動きを確認し、左右差や動かしやすさを比べます。 股関節の硬さだけで膝痛の原因が決まるわけではなく、体操による変化にも個人差があります。 痛みを我慢せず、無理のない範囲で行ってください。 「右が硬かった」「動かしやすくなった」「変わらなかった」など、感想をコメントで教えてください。 膝の痛みや歩き方の情報は、チャンネル登録でチェック！ぜひご活用ください。 ■______________________________________________■ 🎁公式LINE登録で豪華特典をプレゼント中🎁 ↓↓↓ 　①膝を悪くしていた原因が丸わかり！膝の痛みを悪化させる習慣チェックシート 　②長年悩んだ膝痛を根本から改善できる栄養学ハンドブック 　③最速・最短で膝の痛みを改善するためのアイシング術 ④寝たままできる体操１０選 https://utage-system.com/line/open/0j... 【「アプリで開く」を押してください】 ■______________________________________________■ 【当院のホームページはこちらから】 病院や整体・整骨院、色々行ったけど改善しない膝の痛み・変形性膝関節症を『根本から治してみませんか？』堺市南区光明池で膝の痛み・変形性膝関節症でお困りの方は堺市南区の整骨院骨盤Lab Corpoへ ホームページ→http://seikotsuin-taguchi.com/hizakan... 【田口耕治プロフィール】 1983年 堺市南区生まれ。 小学生の時からずっとサッカーに没頭し、高校卒業後『何かスポーツに関わる仕事がしたい』と思いスポーツトレーナーを目指す。 専門学校卒業後、整骨院での勤務をしながら【柔道整復師】の国家資格を取得するために勤務しながら通学し無事国家資格を取得。 2015年に独立し 『骨盤Lab Corpo』を開業 YouTubeで40代から多い膝の痛みに対しての自分でできるアドバイスや改善するための運動方法・膝痛を改善するための考え方などを発信している。 病院や他の治療院で良くならなかった変形性膝関節や膝の痛みを中心に近隣だけではなく遠方からの問い合わせをいただく院に成長しています #変形性膝関節症 #膝痛改善 #膝が痛い #変形性膝関節症が痛い #膝の痛み #変形性膝関節症の治し方 #整体 #整体師 #一生自分の足で歩く