วิ่งลดอ้วน กระตุ้นหัวใจ.. เลือดไหลเวียนดี | สุขภาพน่ารู้

ประโยชน์ของการวิ่ง คือ กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งจะมีผลดีต่อหัวใจ ทำให้มีสุขภาพที่ดี ไม่มีโรคแทรก ที่กังวลปัจจุบันก็คือ โรคเบาหวาน, ความดัน, หัวใจ ก่อนวิ่งต้องมีการวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนโดยทั่วไปประมาณซัก 10 นาที อาจจะเป็นเดินเร็ว หรือเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายพร้อม ซึ่งการวิ่งสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้จริง ทำให้คนที่อยากลดความอ้วน แล้วควบคุมอาหารไปด้วยก็จะเห็นผลได้ดียิ่งขึ้น #วิ่งลดอ้วน #กระตุ้นหัวใจ #เลือดไหลเวียน #ยืดเหยียด #กล้ามเนื้อ ++++++++++++++ คลิก.. Subscribe เพื่อไม่ให้พลาดทุกคลิปย้อนหลัง ** BACKbone MCOT **