YOGA: Protéger le poignet avec HASTA BANDHA

Protégez vos poignet grâce à l'ancrage énergétique Hasta Bandha ! L'ancrage au sol avec les mains vous permettra de répartir le poids du corps sur toute la surface de la main et de renforcer les muscles protecteurs du poignet 😊 NOUVELLE VERSION DE LA VIDÉO: inscrivez-vous ici pour la recevoir par email 👉 www.ayuyogaschool.com/inscription-alignement 🎥 SOMMAIRE 0:00 • Explication complète du verrou Hasta Bandha 2:35 • Quel écartement pour les mains sur le tapis? 4:45 • Hasta Bandha dans le chien tête en bas 6:07 • Le meilleur exercice pour renforcer les avant-bras (et donc protéger le poignet) ❤️ Dites moi en commentaire si cette vidéo vous a aidé dans votre pratique ⬇️ 📲 Retrouvez-moi sur: Le site 👉 www.ayuyogaschool.com Instagram 👉 @ayuyogaschool Namaste Manon