Harmoniser Yin Yang & Jing YOGA NIDRA 33 min Médecine Chinoise Ancrage dans la Posture de l'Arbre

🎁 Télécharger votre Ebook offert de 40 pages "L'art du Yoga Nidra" https://www.monpresentmonallie.com/ca... Découvrez Les Coffrets Audio https://www.monpresentmonallie.com/ --------------------------------------- Avant de commencer cette séance, prenez quelques instants pour comprendre comment la médecine chinoise envisage le sommeil. Il est de bon sens que l'alimentation joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil et dans la santé des organes. Tout comme l'alimentation, les soins énergétiques tels que l'acupuncture, le shiatsu ou la fasciathérapie, ainsi que des pratiques comme le Qi Gong, la méditation, le Yoga Nidra, ou toute autre discipline favorisant le relâchement du corps et du mental, contribuent à retrouver un meilleur équilibre intérieur. Le stress, les ruminations et la surcharge mentale jouent également un rôle majeur dans les troubles du sommeil. Nous approfondirons ce sujet dans une prochaine séance consacrée au sommeil selon le Tao. Concernant l'alimentation, je vous partage simplement un principe fondamental de la médecine chinoise. Le soir, privilégiez un repas léger, chaud et facile à digérer. La rate et l'estomac apprécient la chaleur. À l'inverse, les aliments très froids, les boissons glacées et les excès d'aliments crus leur demandent davantage d'énergie pour accomplir leur travail de transformation. Si vous souhaitez en faire l'expérience, essayez pendant trois semaines de privilégier des repas simples, tièdes ou chauds, composés principalement de légumes cuits, de céréales et de légumineuses, en supprimant les produits animaux au repas du soir. N'oubliez pas qu'un yaourt, du beurre ou du fromage sont des produits animaux. Observez ensuite ce qui change dans votre digestion, votre niveau d'énergie au réveil et la qualité de votre sommeil. Par exemple, une purée de carottes accompagnée de pois chiches, des poireaux vinaigrette légèrement tiédis et une poire cuite à la vapeur. Pas de crus. En hiver, un bouillon de légumes constitue également un excellent repas du soir. Ces quelques ajustements, lorsqu'ils sont pratiqués avec régularité, apporte davantage de confort digestif, une sensation de légèreté et favorise un sommeil paisible. Aujourd'hui, nous allons accompagner ce travail intérieur grâce au Yoga Nidra. Je rappelle que Yoga Nidra n'est pas une méthode pour s'endormir. C'est de la méditation contemplative pratiquée dans un espace entre veille et sommeil, où le corps se relâche profondément tandis que la conscience reste éveillée. C'est dans cet état que le travail intérieur se manifeste pleinement. Au cours de cette séance, nous harmoniserons les organes Yin et Yang selon la médecine chinoise, nous nourrirons le Jing, notre énergie essentielle, puis nous intégrerons la posture de l'Arbre sous la forme d'une visualisation profonde. Cette image deviendra progressivement une ressource intérieure, un ancrage de stabilité, de calme et d'énergie que vous pourrez retrouver à tout moment de votre journée, et tout particulièrement avant de vous endormir. --------------------------------------- Bienvenue dans l'univers du Yoga Nidra, des séances pour vous accompagner sur le chemin de la guérison, de l'abondance et de la pleine santé. Je suis Nathaly Moreau, professeure de Yoga Nidra, spécialisée en MTC (Médecine Chinoise Traditionnelle) et Auteure Compositrice de toutes les séances de la chaîne. 🥰 Abonnez-vous et activez la cloche pour ne rien manquer ! --------------------------------------- Et si un coffret audio devenait le point de départ d’un véritable changement intérieur ? Découvrez tous mes coffrets Audio Premium 🔵 ► Habiter son corps et recevoir la grâce divine 🔵 ► Manifester l'abondance sur tous les plans 🔵 ► L'énergie du foie 🔵 ► Qui suis-je ? Je suis cela aussi 🔵 https://www.monpresentmonallie.com/ --------------------------------------- FORMATION ► 🟢 Devenez professeur.e de Yoga Nidra - à tout âge spécial reconversion et seniors - Complément de revenus garantis et épanouissement personnel. 📚 livres de formation, 🎥 vidéos pédagogiques, et 💻 accompagnement en visioconférence 🟢► https://www.monpresentmonallie.com/de... ----------------------------------------------- Devenez membre de la chaîne 🟠 🟠 À partir de 1,99 € par mois, vous soutenez mon temps de création, mes recherches, l’écriture, la musique, et me donnez la possibilité de continuer à partager ces pratiques librement et régulièrement. 🟠 Merci, sincèrement, pour votre présence, et pour ce café symbolique qui nourrit bien plus que vous ne l’imaginez 🟠☕🟠 Cliquez sur le bouton "rejoindre" sur la page d'accueil de la chaîne. ----------------------------------------------- #yoganidra #medecinechinoise #tao #sommeilprofond #dormir #wuwei #lâcherprise #yin #relaxation #méditation #méditationguidée © Tous droits réservés : cette vidéo ne peut être utilisée ou diffusée sans l'autorisation de l'auteur. musique, texte, voix : Nathaly Moreau