VLOG - Cuidando de mim em 2026: rotina com SOP, alimentação e treinos

🍵 chás & ciclo menstrual fase menstrual: Camomila, Morango, Dente-de-Leão, Gengibre fase pós menstrual: Amora e Folha de Amora, Framboesa, Sálvia fase ovulatória: Amora, Hibisco, Canela, Melissa, Maracujá fase pós ovulatória: Erva-Doce, Feno grego, Mulungu, Casca de Abacaxi com Gengibre 🎙️ podcast & livro podcast: Huberman Lab with Dr. Thais Aliabadi - Female Hormone Health, PCOS, Endometriosis, Fertility & Breast Cancer livro: A Revolução da Glicose - Jessie Inchauspé