트위스트와 골반열기 35분 요가 | 연휴 끝, 무거워진 몸을 리셋하는 홈요가

#35분요가 #트위스트요가 #골반열기 #전신요가 #홈요가 #요가수련 #요가플로우 #스탠딩스플릿 *배경음에 목소리가 묻혀 재업합니다😭 9월을 지나 10월까지 연휴가 계속해 이어지고 있네요. 쉬는 날이 많아지다보면 아무래도 루틴이 무너지면서 몸도 쉽게 무거워지는 것 같아요. 저도 그렇답니다🥹 그래서 이번에는 상체와 하체를 전체적으로 쓰며 유연성과 근력을 골고루 깨울 수 있는 움직임, 그러면서 무거워진 몸을 다시 제자리로 리셋해주는 움직임으로 찾아왔답니다. 날카로운 통증이 느껴진다면, 자세의 깊이를 줄이거나 잠시 쉬어가 주세요. 동작에 내 몸을 끼워맞추기 보다는, 오늘 내 컨디션에 맞게 따라오시길 바랍니다. 혼자 하는 요가에서 한 걸음 더 나아가, 집에서 실시간으로 함께 호흡하며 꾸준한 요가 습관을 만들고 싶다면 온라인 요가온에서 만나요👋🏻 🖤 온라인 요가온 https://yogaon.kr 🖤 Instagram @9ayeon_lee @online_yogaon