STRENGHT & CARDIO workout- 30 min.| Allenamento gambe e glutei+ cardio

Vuoi allenare la forza di gambe e glutei? E in più fare un lavoro cardio? Prova questo workout. 30 minuti di allenamento in cui andremo ad alternare un esercizio di potenziamento per gambe e glutei a un esercizio per il miglioramento della resistenza cardiovascolare💪 Prepara un tappetino , due pesi e sei pronto/a ad allenarti insieme a me! #gobetude . Ogni esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo. Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati. Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio. Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training). Iscriviti al canale qui    / @betudefitness   *Seguici anche su Facebook   / betudefitnessadventures   *Seguici anche su Instagram https://www.instagram.com/?hl=it