Крав-мага: прямой удар с отходом назад (тайминг)

Одним из наиболее сложных приемов 1-го уровня является прямой удар с шагом отступления. Самый сложный компонент этого удара — правильная координация движений ног и рук. В этом видео подробно объясняется правильная координация движений и даются советы по тренировке, которые помогут правильно ее отработать. Дополнительные видео и информация о наших программах самообороны, боевых искусств и фитнеса доступны на сайте http://www.kravmagatraining.com/ Видео на этом YouTube-канале НЕ заменяют реального обучения. Они не обучают техникам, а выявляют и исправляют проблемы в технике или ее отдельных компонентах. Видео предназначены для помощи ученикам, которые уже освоили технику под руководством квалифицированного инструктора. Важное примечание: Эти видео относятся к техникам и учебной программе, преподаваемым в нашем центре. Ученики из других школ и организаций Крав Мага могут смотреть и использовать эти видео, и мы надеемся, что они найдут их полезными! Однако могут быть преподаны вариации, отличающиеся от техник, преподаваемых в других центрах Крав Мага. Это не означает, что одна вариация неправильная, а другая правильная. Это всего лишь вариации... и точка. Самый важный вопрос для любой техники или защиты должен звучать так: работает ли она для человека, который её выполняет? Если работает, то техника или вариация имеет смысл, независимо от того, откуда она взялась! Это главный принцип, на котором мы делаем акцент в нашей школе. Транскрипт: «Это Рэндалл с KravMagaTraining.com. В этом видео я расскажу о прямом ударе с шагом отступления, о времени выполнения удара и работе ног. Я подробно это обсужу. Это один из самых сложных приемов рукопашного боя, которые приходится осваивать нашим новым ученикам из-за необходимости координации: нужно отступить назад, сделать правильный шаг отступления и одновременно нанести прямой удар. Я расскажу о времени выполнения. Во-первых, это распространенное заблуждение: многие думают, что сначала нужно сделать шаг отступления, а затем нанести прямой удар. На самом деле в этом нет ничего плохого, в зависимости от ситуации. Но, на мой взгляд, это не совсем так. Для меня это два разных движения. Вы просто соединяете их. Для меня это означает, что вы делаете шаг отступления, а ЗАТЕМ наносите прямой удар. Поэтому я считаю это двумя отдельными движениями. Шаг отступления. Прямой удар. Что я имею в виду…» Нанесение прямого удара происходит В МОМЕНТ отступления. Это важно, если на вас надвигается очень агрессивный противник. Для новичков сложность заключается в правильном выборе момента удара, и я сейчас об этом расскажу. Время удара следующее: когда вы отступаете назад, то есть, отталкиваясь передней ногой, вы должны начать наносить прямой удар. В этот момент любая рука, неважно, начинает удар. Это первый шаг к правильному выбору момента. Второй шаг – когда задняя нога касается земли, именно тогда вы должны нанести удар кулаком по цели. Хорошо. Мне сложно делать это медленно, но я постараюсь. Вот что я имею в виду: обратите внимание, как эта нога и эта рука приземляются почти одновременно. Или как если бы вы делали это с помощью руки, расположенной сбоку. Вот к какому моменту вы должны стремиться. По моему мнению, это прямой удар С Шаг отступления вместо двух отдельных движений. Как я уже говорил, это довольно сложно. Поэтому мой совет для тренировок по любым сложным видам единоборств, будь то боевые искусства или что-либо еще в жизни, — делайте это медленно. Просто сосредоточьтесь на времени. Не беспокойтесь о скорости. Не беспокойтесь о силе. Начните с очень близкого расстояния до цели. Двигайтесь очень медленно и сосредоточьтесь на времени. Эта рука, эта нога приземляются одновременно. «Бум». Или эта рука и эта нога приземляются одновременно. «Бум». Лучший способ тренировки — это иметь неподвижную цель, например, стену или попросить партнера подержать цель, и просто делать это очень медленно. А затем, когда вы почувствуете себя комфортно, вы можете увеличить интенсивность и силу. А после этого, когда вы почувствуете себя комфортно, попросите партнера подержать цель и идти к вам, стараясь рассчитать время так, чтобы цель двигалась к вам, потому что это будет более реалистично. Официальный тренировочный центр Крав Мага по всему миру - Самостоятельная тренировка Самооборона * Боевые искусства * Фитнес - Помпано-Бич, Флорида (Южная Флорида).