Неделя 3, день 6: Развитие гибкости и силы! (Для начинающих)

Мы сосредоточимся на гибкости, но также добавим позы, которые одновременно будут укреплять мышцы. Важно оставаться гибкими и поддерживать эластичность мышц, но мы никогда не должны переусердствовать, поэтому сочетание этого с сильными позами не менее важно. Когда будете готовы, начнём. Если вам понравился этот челлендж, вы также можете посмотреть 21-дневную программу йоги здесь:    • 21-Day Yoga Habit   Если вам нравятся мои бесплатные занятия, вам ОЧЕНЬ понравится Bad Yogi Studio, где собраны все мои полные уроки. Зарегистрируйтесь сейчас и получите две недели БЕСПЛАТНО: studio.badyogi.com Хотите официальную майку Bad Yogi? Приобретите её здесь: http://www.badyogi.com/shop/