Тим Спектор: я изменил свои привычки, чтобы снизить риск деменции — вот почему

Какие привычки, влияющие на здоровье, действительно стоит менять по мере развития науки? В этом отрывке профессор Тим Спектор делится некоторыми изменениями, которые он внес в свой распорядок дня после ознакомления с последними исследованиями о здоровом старении и риске развития деменции. Тим объясняет, почему он теперь уделяет гораздо больше внимания здоровью полости рта, а также стал более осведомлен о микропластике, включая советы о том, как уменьшить воздействие микропластика. Смотрите полный выпуск здесь:    • Tim Spector: Why I changed my mind about V...   Подпишитесь на основной канал ZOE здесь: https://www.youtube.com/@joinZOE?sub_... 📚Книги наших ученых ZOE Кулинарная книга «Еда для жизни» | https://amzn.to/4amfIMX «Каждый должен это знать» доктора Федерики Амати | https://amzn.to/4blJsLg «Перезагрузка аппетита» доктора Федерики Амати | https://amzn.to/4aBakbR «Еда для жизни» профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4amZinu «Ферментация» профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4hU1Df5 «Еда для хорошего настроения» (предзаказ) профессора Тима Спектора | https://amzn.to/4l9oXat Бесплатные ресурсы от ZOE: «Руководство по разумным перекусам: как питать кишечник, заряжаться энергией на весь день и перекусывать без чувства вины» | http://ZOE.com/snacking-2026?utm_medi... «Руководство по гормональной гармонии: настройка внутреннего оркестра вашего организма» | http://ZOE.com/hertility?utm_medium=z... «Питание для лучшего здоровья мозга: ваш план взаимодействия мозга и кишечника» | https://ZOE.com/brainhealth?utm_mediu... Как питаться в 2026 году — Откройте для себя 8 принципов питания ZOE для долгосрочного здоровья | https://zoe.com/2026?utm_medium=zoe_p... Живите здоровее: 10 главных советов от ZOE Science & Nutrition | https://zoe.com/freeguide?utm_medium=... Руководство по здоровью кишечника — Для более здорового микробиома за несколько недель | https://zoe.com/gutguide?utm_medium=p... Руководство по лучшему завтраку | https://zoe.com/breakfastguide?utm_me...