5 правил тренировок от Алфи Манторпа для более быстрого и продолжительного бега

#подкаст #spencermatthews #untapped #wellnes #founderstories Подпишитесь сейчас и присоединяйтесь к сообществу Untapped!    / @untapped-podcast   Как подготовиться к забегу на 10 км за 27:38? Элитный бегун Алфи Манторп присоединяется к нам, чтобы обсудить, почему секрет не только в километрах, но и в психологической готовности к процессу. Он объясняет, почему ценит уроки, извлеченные из сложных забегов, больше, чем комфорт консервативного подхода, подробно рассказывая о мантре «никогда не трать труд впустую», которая ведет его к финишу, а иногда и к медицинской палатке. Помимо упорства, Алфи рассказывает о переходе от погони за тренировочными результатами к развитию чистой физической формы, отмечая, как он показал свои лучшие результаты, никогда не достигая таких темпов на тренировках. Он также выделяет три самых игнорируемых им тренировочных инструмента, которые часто отличают элиту от любителя. Это откровенный взгляд на дисциплину, восстановление и психологическую устойчивость, необходимые для перехода от быстрого бегуна к элитному спортсмену. 00:00 Дебют на Лондонском марафоне – 2:11 и взрыв эмоций 01:19 Падение на финишной линии 02:23 Психологическая борьба на 30 км 05:08 Элита против субэлиты – где его место 06:18 Насколько быстр темп мирового класса? 11:29 От юной звезды до спортсмена сборной Великобритании 15:17 3 ключа к улучшению результатов 22:27 Почему он ненавидит временные цели 24:08 Беговые инфлюенсеры и большие обещания 29:43 Чему на самом деле учит марафон 32:36 Рейтинг суперкроссовок 40:32 Ледяные ванны, сауна и тренировки в тепле 43:08 Почему он наконец-то нашел тренера Лучшая помощь 👉 Присоединяйтесь к Спенсеру и говорите об этом громче со скидкой 10% на терапию Betterhelp. Нажмите здесь: https://highpfrmc.com/ut-betterhelp-yt Лотерея почтовых индексов 👉 Узнайте, как игроки лотереи почтовых индексов вместе дарят надежду. Подробнее здесь: https://highpfrmc.com/ut-postcode-yt WHOOP 👉 Присоединяйтесь к Спенсеру и раскройте свой потенциал, получив 1 месяц бесплатно: https://highpfrmc.com/UT-WHOOP-yt3 Смотрите больше видео Untapped Полные эпизоды 👉https://www.youtube.com/@Untapped-Pod... Влоги 👉    • Why This Is My Toughest Challenge Yet | In...   Изучите высокую производительность 👉    • Emily Maitlis Gives Her Honest Opinion On ...   --- ПАРТНЕРЫ WHOOP 👉 Присоединяйтесь к Спенсеру и раскройте свой потенциал, получив 1 месяц бесплатно здесь: https://highpfrmc.com/whoop-yt Heights 👉 Оставайтесь в форме, как Спенсер. Скидка 20% на Heights по промокоду UT20: https://highpfrmc.com/UT20 СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ 💬 Напишите нам сообщение в WhatsApp или отправьте голосовое сообщение ➡️ https://wa.me/message/3WKM4SDWPMAMG1 📸 Instagram:   / untapped.podcast   🎵 TikTok:   / untapped.podcast   #Подкаст #БизнесПодкаст #ИсторииОснователей #Предпринимательство #Лидерство #ВысокаяПроизводительность