OSTEOPOROSIS LUMBAR 10 Ejercicios SEGUROS para fortalecer tu COLUMNA

¡Hola a todos! Soy David Higueras. 👋 Si tienes #Osteoporosis o #Osteopenia, sabes lo importante que es moverse de forma inteligente. En este vídeo, te guío a través de una rutina de #EjerciciosTerapéuticos completamente *segura* y específica para *fortalecer tu columna lumbar* y prevenir las peligrosas fracturas vertebrales. ⚠️ *ADVERTENCIA DE SEGURIDAD (¡Muy Importante!):* Si tienes osteoporosis o has sufrido fracturas vertebrales, debes *EVITAR* cualquier ejercicio que implique una flexión profunda del tronco hacia adelante (encorvar la espalda) o una rotación brusca de la columna. Estos movimientos aumentan el riesgo de fractura por compresión. Si tienes dolor o dudas, consulta siempre con tu médico y fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. 👍 Si esta rutina te resulta útil, por favor, dale a ME GUSTA, déjame tu COMENTARIO (¿cuál es tu ejercicio favorito?) y COMPARTE. 🔔 ¡SUSCRÍBETE al canal "Fisioterapia David Higueras" para no perderte las mejores rutinas para tu salud! #Fisioterapia #OsteoporosisLumbar #RutinaDeEjercicios #EjerciciosParaEspalda #HuesosFuertes #FisioOnline #PrevencionDeFracturas #DavidHigueras #EjercicioSeguro