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Tu Fisio Te Mueve | Osteoporosis
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⏱️ Capítulos:
00:00 ¿Qué ejercicio sirve si tienes osteoporosis? No todo vale
00:33 Sentadilla a la silla: cómo levantarte con buena técnica
02:12 ¿Cuántas series hacer para ganar densidad ósea?
03:05 Peso muerto con un palo: cómo proteger la columna
04:25 Peso muerto: el truco de llevar los glúteos al techo
05:14 Peso muerto con garrafas, como las bolsas de la compra
07:14 Flexiones adaptadas en pared o mesa para principiantes
07:54 Flexiones con los codos a 45 grados para los hombros