Эта 20-минутная тренировка для верхней части тела просто убийственная

Чтобы нарастить ягодичные мышцы, необходимо развить сильную верхнюю часть тела! Если вы хотите поднимать более тяжёлые веса в румынской становой тяге, вам нужно будет уметь удерживать вес! Мы будем тренировать плечи, а также немного трицепсы и мышцы кора! Нет ничего лучше, чем возможность поднять вес верхней частью тела – это действительно делает вас сильным и неудержимым! Отмечайте меня на своих селфи после тренировки! Подробнее о тренировке: 0:00–1:20 Разминка 1:21–7:02 Жим Арнольда стоя на коленях 7:03–13:50 Лучшее упражнение для трицепсов 13:50–16:00 Разведение рук в стороны 16:01–23:30 Попеременный подъём рук перед собой #тренировкасгантелями #тренировкарук - Спасибо за просмотр! Как всегда, не стесняйтесь оставлять комментарии или задавать вопросы ниже! - СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: -------------------------- INSTAGRAM:   / kirra_obrien   TIKTOK:   / kirra_obrien   PINTEREST:   / _created   ------------------------------------------------------------------------------------------ Отказ от ответственности: Я не владею правами на музыку в этом видео. Перед началом любой фитнес-программы или диеты проконсультируйтесь с врачом и получите разрешение. Немедленно прекратите тренировку, если почувствуете боль, болезненные ощущения, усталость, одышку, головокружение, предобморочное состояние, нечеткое зрение, головную боль, тошноту, недомогание, недомогание, обезвоживание, чрезмерное потоотделение или любой другой дискомфорт.