Тренировка спины с гантелями: день 4 — вот насколько сильным вы станете

СНОВА с очередным упражнением на спину с гантелями! Добро пожаловать на четвёртую тренировку программы «Get Glutes»! Сегодня мы прокачаем спину и бицепсы! Вы можете выполнять эту тренировку дома с одним сетом гантелей средней нагрузки или в зале. После завершения тренировки напишите в комментариях «СИЛЬНЫЕ СЁСТРЫ ВМЕСТЕ!», чтобы я знала, что вы её закончили, и расскажите, как вы себя чувствуете!! 💜 #тренировкаспины #тренировкавтренажёрномзале #силоваятренировка #тренировкасгантелями ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВКИ: 0:00–2:14 Разминка 2:15–7:15 Как выполнять тягу штанги в наклоне 7:16–13:00 Как выполнять попеременную тягу 13:01–18:49 Разводка на задние дельты ----------- Нужна помощь в наращивании мышц, уверенности в себе в зале и сжигании жира? 🤔 Подать заявку на индивидуальный коучинг можно ЗДЕСЬ: https://forms.gle/kqNNuC1wykatByLu9 Присоединяйтесь к сообществу Strong Sisters:   / 372047431209404   - Спасибо за просмотр! Как всегда, не стесняйтесь оставлять комментарии или задавать вопросы ниже! - СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ: -------------------------- INSTAGRAM:   / kirra_obrien   TIKTOK:   / kirra_obrien   PINTEREST:   / _created   ------------------------------------------------------------------------------------------ Дисклеймер: Я не владею правами на музыку в этом видео. Перед началом любой фитнес-программы или программы питания проконсультируйтесь с врачом и получите его разрешение. Немедленно прекратите занятия, если почувствуете боль, болезненные ощущения, усталость, одышку, головокружение, предобморочное состояние, нечеткость зрения, головную боль, тошноту, недомогание, обезвоживание, чрезмерное потоотделение или любой другой дискомфорт.