За пределами цифр: глубокий разбор моих результатов VO2max

Получите мое бесплатное руководство и калькулятор для точной настройки порогового темпа, частоты сердечных сокращений, а также зон мощности и тренировок. https://drwilloconnor.com/training-zo... Используйте мой примерный SMART-план тренировок, чтобы вывести ваш бег на уровень XXI века. https://drwilloconnor.com/smart-train... Получите то, чем я не делюсь на YouTube - https://drwilloconnor.com/data-runner... Ознакомьтесь с моим модульным тренировочным планом — гибкой системой, которая адаптируется к вашему опыту и целям https://shop.drwilloconnor.com 🏃🏻‍♂️Поработайте со мной, чтобы улучшить свои тренировки, ускорить прогресс и снять психологическое напряжение от самостоятельного тренерства (количество мест ограничено) - http://shop.drwilloconnor.com • Strava:   / strava   #марафон #бег #vo2max 0:00 Мой результат VO2max — и его ограничения 1:47 VT1: Поиск моей аэробной нагрузки порог 4:19 Понимание графиков газообмена 7:09 Что происходит при увеличении скорости беговой дорожки? 9:41 Почему потребность в кислороде постоянно растет 11:56 VT2: Приближение к анаэробному порогу 13:35 Проверка результатов с помощью субмаксимального теста 15:05 Можно ли доверять скорости беговой дорожки? 16:01 Мой тест в устойчивом состоянии: 15 минут при 17 км/ч 18:35 Жара, дыхание и субъективное ощущение нагрузки 20:03 Что я буду тестировать дальше