Bandscheibenvorfall - 15 Minuten Yoga für den unteren Rücken / sanfte Übungen

Hast du Schmerzen im unteren Rücken oder evtl. einen Bandscheibenvorfall in deiner Lendenwirbelsäule? Dann hilft dir dieser sanfte Yogaflow deine Beschwerden zu lösen. Bitte sprich erst mit deinem behandelnden Arzt oder Physiotherapeuten, welche Übungen für dich schon geeignet sind. Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die Grenzen deines Körpers. KAPTEL Einführung: 00:00 Cobra: 1:03 LWS Rotation: 05:43 Katze/Kuh LWS: 9:22 Katze/Kuh: 12:15 Kindshaltung: 14:25 Abschluss: 16:02 Mit dem Code LILLY bekommst du hier 10% Rabatt auf die tollen Yoga Utensilien: *Meine Yogamatte: ******************************** Hier findest du weitere Yoga Videos die deinen Tag etwas bewegter machen können: 3 Top Übungen - Wirbelsäule mobilisieren und dehnen im Stehen:    • Rückenschmerzen? 3 Top Yoga Übungen Wirbel...   15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren Rücken - Yoga Flow gegen Verspannungen und Rückenschmerzen:    • 15 Minuten Anfänger Yoga für den unteren R...   10 Minuten Yoga - Yoga Morning Routine für Vielsitzer I dein perfekter Start in den Tag:    • 10 Minuten Yoga - Yoga Morning Routine für...   ******************************** Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de/ Titel: Dancing in the moonlight ******************************** Für regelmäßige Yoga & Osteopathie Inspiration : Pinterest:https://www.pinterest.de/lilly_rugg/_... Instagram:   / osteo_and_motion   NEWSLETTER ANMELDUNG: https://www.lillyrugg.com/newsletter-... ******************************** Alles Liebe und Namasté deine Lilly Bitte beachte, dass die Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat ersetzen. *dies ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision.