10 минут | ТРЕНИРОВКА СТОЯ для пресса, без прыжков и инвентаря

Домашняя тренировка стоя для пресса длится 10 минут и направлена на мышцы живота, включая нижнюю часть. Без прыжков, упражнений на полу и инвентаря; движения низкоударные. Добавьте её в более широкий план управления весом и занимайтесь в своём темпе. Тренируйтесь вместе с Kaji в удобном для вас темпе. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые домашние тренировки. ❤️ Ищете тренировку дома для пресса, которую можно выполнять стоя? Этот короткий комплекс не требует прыжков и упражнений на полу. Выбирайте комфортный темп и делайте паузы, когда они нужны. 00:00 Разминка и активация мышц кора 02:14 Упражнения стоя для нижней части живота MORE WORKOUTS YOU'LL LOVE: 10 MIN Standing Abs Workout:    • 10 MIN STANDING LOWER BELLY FAT BURN | No ...   20 MIN Low Impact Dance Workout:    • 15 MIN ZUMBA DANCE WORKOUT for Weight Loss...   20 MIN No Jumping Full Body Workout:    • 20 MIN STANDING PILATES Workout | Low Impa...   💌 Прислушивайтесь к своему самочувствию, отдыхайте по необходимости и проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок. 👑 Join my channel memberships:    / @kajipm   🗓️ Get your FREE Workout plans: https://www.kajiprem.com/ 👗 Shop all my sports outfits here: https://www.shopltk.com/explore/Kajip... 🛍️ My Amazon Storefront: https://www.amazon.de/shop/kaji.pm?re... My Music: https://share.epidemicsound.com/57qled Business inquiries: mgmt@kajiprem.com Follow me on: ☼ Instagram (workout page): glowwithkaji   / glowwithkaji   ☼ Instagram: kaji.pm   / kaji.pm   ☼ TikTok: kaji.pm   / kaji.pm   Обратите внимание: новичкам рекомендуется начинать с более простых и понятных упражнений, прежде чем переходить к продвинутым. Чрезмерная нагрузка сверх ваших возможностей может вызвать перенапряжение мышц и повысить риск травмы. Выполняя упражнения фитнеса или танцев из этого видео без присмотра, вы принимаете риск на себя. За индивидуальными рекомендациями по технике обращайтесь к специалисту по фитнесу или танцам. Kaji Prem не несёт ответственности за травмы или вред, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений из этого видео. #тренировкастоя #тренировкапресса #безпрыжков