【首・肩すっきり】胸をひらいて深い呼吸へ｜秋の5分セルフケア｜経絡ヨガ・ピラティス

秋になり、少しずつ呼吸の浅さや首・肩まわりのこわばりを感じることはありませんか？🍂 今回は、胸まわりをやさしくひらきながら、ゆったり呼吸する5分間。 動画の中では、東洋医学で秋に意識される「肺経」や、肺経のツボ「中府（ちゅうふ）」もご紹介しています🌿 難しく考えず、まずは気持ちよく身体を動かすことから。 朝の身体を整えたいときや、お出かけ前のちょっとした時間にもぜひ取り入れてみてください。 5 GLÜCK. 日常の5分に、身体を整える時間を。 【クラス情報】 365GLÜCK. (オンラインスタジオ) 〜整形外科医師監修のもと安全面を配慮したクラス〜 ‍↓↓↓‍5日間体験実施中↓↓↓ https://gluck-yoga.com/lp/5experience/ Instagram :   / gluckyoga   HP: https://gluck-yoga.com/ Blog : https://umuyoga.jp/ 【プロフィール】 広瀬みき GLÜCK. 代表　   / hirosemiki_   5歳よりクラシックバレエを始め、留学先のドイツでヨガ・ピラティスに出会う。帰国後、母が10万人に1人といわれる難病を発症したことをきっかけに、心と身体のケアとしてのヨガを深く学び始める。 資格取得後は、都内を中心にグループレッスンからパーソナルレッスンまで幅広く担当し、企業でのクラシックバレエ動画配信の監修やモデルとしても活動する。 長男出産後に「GLÜCK.（グルック）」を立ち上げる。ヨガだけでなく機能解剖学・予防医学などを学び、身体の仕組みに基づいた指導を実践。スポットクラスでは目黒区・世田谷区を中心に保育園・児童館・子育てサロン・デイサービス・企業などでレッスンを担当。 【ライセンス】 ・全米ヨガアライアンス（RYT200）養成講座修了 ・E.M.I. Authentic Pilates Basic ・pfilAtes™️国際資格取得 ・マタニティヨガ/産後ヨガ/経絡ヨガ/瞑想 TT修了 ■チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCvIC... ※ベルのマークを押すと動画の通知が届きます＾＾ #GLÜCK5min #朝ヨガ #5分ヨガ #オンラインヨガ #朝活 #ヨガ #身体を整える #セルフケア#ストレッチ#首肩ストレッチ #呼吸