Вы не ленивы: как победить прокрастинацию

Зарабатывайте деньги, используя уже имеющиеся у вас навыки: https://go.aliabdaal.com/lbapoddesc Подпишитесь на LifeNotes 👉 https://go.aliabdaal.com/lifenotes_de... Спонсор: Huel - перейдите по ссылке https://www.huel.com/deepdive, и при первом заказе вы получите бесплатную футболку и шейкер. Спонсор: Trading 212 - Чтобы получить бесплатные дробные акции на сумму до 100 EUR/GBP, откройте счет в Trading 212 по этой ссылке https://trading212.com/promocodes/ALI. Действуют условия. Это не финансовая консультация. При инвестировании ваш капитал находится под риском, и вы можете получить обратно меньше, чем инвестировали. Прошлые результаты не гарантируют будущих результатов. Спонсор: Shopify - посетите https://www.shopify.com/deepdive, чтобы зарегистрироваться для бесплатной пробной версии. 📚 Ознакомьтесь с моей книгой-бестселлером New York Times «Позитивная продуктивность»! 👉 https://go.feelgoodproductivity.com/p... 📧 Подпишитесь на LifeNotes — мою еженедельную рассылку, где я делюсь практическими советами по продуктивности, полезными жизненными рекомендациями и высококачественными идеями со всего интернета прямо в ваш почтовый ящик. 👉 https://go.aliabdaal.com/lifenotes/po... Сезон 6, эпизод 12 Представьте себе: вы сидите за своим столом, готовые взяться за важную задачу, которую давно хотели выполнить. Но почему-то вы погружаетесь в мир видео на YouTube или внезапно начинаете убираться дома. Да, все мы попадали в ловушку этого монстра прокрастинации. Хотя прокрастинация — довольно распространенная проблема, у нас все еще много заблуждений на этот счет. Мы склонны думать, что прокрастинация — это проблема управления временем. Но, как мы узнаем в сегодняшнем эпизоде, прокрастинация на самом деле несколько сложнее. Понимая психологическую природу прокрастинации и причины её возникновения, мы можем лучше справиться с ней, а возможно, и преодолеть её. Моя сегодняшняя гостья — доктор Фушиа Сируа, профессор психологии Даремского университета. До приезда в Великобританию Фушиа была обладательницей Канадской исследовательской стипендии и координатором междисциплинарной исследовательской группы по психологическому здоровью и благополучию в Университете Бишопа (2010-2015). Интересы доктора Фушиа простираются от саморегуляции — изучения того, как мы управляем своими мыслями, эмоциями и поведением, — до их влияния на наше здоровье и благополучие. Прежде всего, доктор Фушиа, вероятно, наиболее известна своей работой по проблеме прокрастинации. В своей недавней книге она исследует, что такое прокрастинация, почему мы её откладываем и что мы можем с этим сделать. Что меня действительно восхищает в Фуксии, так это её вера в силу психологической науки как инструмента для улучшения жизни, и её удивительная способность доносить эти сложные идеи таким образом, чтобы они были одновременно увлекательными и легко понятными. Её работы освещались во многих новостных изданиях, включая The Washington Post, The New York Times и BBC. Надеюсь, вам понравится эта беседа! 0:00 Вступление 01:48 Почему прокрастинация — это проблема 10:23 Вы склонны к прокрастинации? 18:05 Культурные различия 21:41 Является ли прокрастинация проблемой управления временем? 29:17 Эмоциональные причины прокрастинации 39:51 Является ли мотивация ответом? 48:50 Что такое дисциплина? 59:45 Методы борьбы с прокрастинацией 🔗 СВЯЖИТЕСЬ С ФУШИЕЙ 👥 LinkedIn -   / fuschia-sirois   🐦 Twitter -   / fuschiasirois   🔗 СВЯЖИТЕСЬ С АЛИ 📲 Присоединяйтесь к моему сообществу в Telegram - https://t.me/+bH5gLHty5kBiOGZk 🎥 Канал на YouTube -    / aliabdaal   🐦 Twitter -   / aliabdaal   📸 Instagram -   / aliabdaal   💻 Веб-сайт - https://aliabdaal.com 👥 LinkedIn -   / ali-abdaal   📚 РЕСУРСЫ УПОМЯНУТЫЕ «Прокрастинация» Фуксии М. Сируа — https://geni.us/FxqYZ «Решение головоломки прокрастинации» Тима Пичила — https://geni.us/GYak 📄 ЗАМЕТКИ К ВЫПУСКУ И ТРАНСКРИПТ Посетите веб-сайт, чтобы ознакомиться с транскриптом и основными моментами беседы — https://aliabdaal.com/podcast/ 🎙 О ПОДКАСТЕ «Deep Dive» — это подкаст, который погружается в умы предпринимателей, творцов и других вдохновляющих людей, чтобы раскрыть философию, стратегии и инструменты, которые помогают нам жить счастливее, здоровее и продуктивнее. Хотите запустить свой собственный подкаст? Мы используем Transistor! https://go.aliabdaal.com/transistor 🎧 СЛУШАЙТЕ БЕСПЛАТНО Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/gb/podcast... Spotify - https://open.spotify.com/show/7gZkflC... RSS - https://feeds.transistor.fm/deep-dive 🙏 ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ Если вам понравилось слушать подкаст, мы будем рады, если вы оставите 5-звездочный отзыв на Apple Podcasts, чтобы помочь другим узнать о шоу :) https://podcasts.apple.com/gb/podcast... 👋🏼 СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ Вы также можете написать в Твиттере @aliabdaal с любыми отзывами, идеями или мыслями об уроках, которые вы извлекли из эпизодов, и мы лично поблагодарим вас за...