Ασκήσεις Pilates για τις διακοπές / full body workout

Ένα προγραμμα 25 λεπτών ιδανικό για τις διακοπές σας ! Οι ασκήσεις αφορούν την ενδυνάμωση και κινητικότητα όλου του σώματος. Θα χρειαστούμε μόνο 2 μικρά βαράκια αλλα αν είστε σε αρχάριο επίπεδο μπορειτε να μην χρησιμοποιήσετε καθόλου βάρος ! Το προγραμμα αυτό μπορείτε να το κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε μεγάλη διαφορά! Μπορείτε αν θέλετε να συνδυάσετε το παραπάνω workout με ένα προγραμμα για πόδια :    • Workout για πόδια και γλουτούς / advanced ...      • Видео   Φυσικά πριν ξεκινήσετε γυμναστική μαζί μου είναι πολύ σημαντικό να έχετε την άδεια του γιατρού σας . Αναμένω τα σχόλια σας από κάτω αν σας άρεσε και σας βοήθησε το σημερινό workout ! Αν παρακολουθείτε για πρώτη φορά βίντεο μου μη ξεχάσετε να κάνετε subscribe στο κανάλι μου ώστε να στηρίξετε όλη αυτήν την προσπάθεια και μαζί να εξελίξουμε τις προπονήσεις μας ! Τελος αν ενδιαφέρεστε για περισσότερο υλικό γύρω από την άσκηση και το pilates μπορείτε να με ακολουθήσετε στα social media : 👉https://instagram.com/breath_pilates_... 👉https://instagram.com/breath_pilates_... Παρακάτω σας έχω και 2 έξτρα workouts τα οποία μπορείτε να κάνετε στις διακοπές σας ! 👉   • Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών καθη...   👉   • Πρωινό Pilates Workout χωρίς Εξοπλισμό! 🔥   Τα βαράκια μου μπορείτε να τα βρείτε εδώ : https://amila.gr