Секреты мышечного роста: натуральный тренинг против фармакологии | Майк Израэтель

Доктор Майк Исраэтель — кандидат наук в области спортивной физиологии, эксперт по тренировкам и питанию, обладатель пурпурного пояса по бразильскому джиу-джитсу, профессиональный бодибилдер, а также соучредитель одной из самых успешных компаний по коучингу в области тренировок и питания — Renaissance Periodization. Доктор Исраэтель является автором и соавтором многих книг по тренировкам, питанию и восстановлению. Подписывайтесь на доктора Майка Исраэтеля в Instagram:   / drmikeisraetel   Присоединяйтесь к Discord-серверу Power Project:   / discord   Подписывайтесь на новый канал Power Project Clips:    / @powerprojectclips5137   ⬇️Специальные бонусы для наших слушателей ниже!⬇️ Спортивная/повседневная одежда, которую мы носим! 🕺 ➢ https://vuori.com/powerproject, чтобы автоматически получить скидку 20% на ваш первый заказ в Vuori! 💤 Лучший охлаждающий матрас в игре! 🛌 ➢ https://www.eightsleep.com/powerproject, чтобы автоматически получить скидку 150 долларов на Pod Pro в 8 Sleep! 🥩 Высококачественный белок! 🍖 ➢ https://goodlifeproteins.com/ Используйте код POWERPROJECT, чтобы получить скидку до 25% на ваш набор Build a Box ➢ Пьемонтская говядина: https://www.CPBeef.com/ Используйте код POWER при оформлении заказа, чтобы получить скидку 25% и БЕСПЛАТНУЮ доставку за 2 дня при заказе от 150 долларов Лучшие стильные повседневные/тренировочные кроссовки для ходьбы босиком! 👟 ➢https://www.vivobarefoot.com/us/power..., чтобы получить скидку 15% на обувь Vivo Barefoot! 🩸 Сдайте анализы крови! 🩸 ➢ https://marekhealth.com/PowerProject, чтобы получить скидку 10% на нашу панель анализов, панель обследования или любую индивидуальную панель! Лучшая обувь Barefoot с пятью пальцами! 👟 ➢ https://Peluva.com/PowerProject, используйте код POWERPROJECT15, чтобы получить скидку 15% на обувь Peluva! Спите лучше и заклейте рот скотчем (удобный скотч для рта) 🤐 ➢ https://hostagetape.com/powerproject, чтобы получить годовой запас скотча Hostage Tape и полосок для носа менее чем за 1 доллар за ночь! 🥶 Лучший холодный душ, который можно купить за деньги 🥶 ➢ https://thecoldplunge.com/ Используйте промокод POWERPROJECT, чтобы сэкономить 150 долларов!! Все понятно 🍆 ➢ Увеличение пампинга (это действительно работает): https://bit.ly/powerproject1 Объяснение пампинга: Вам нужна зелень в вашей жизни 🥦 ➢ https://drinkag1.com/powerproject Получите годовой запас витаминов D3+K2 и 5 дорожных упаковок! ➢ https://withinyoubrand.com/ Используйте промокод POWERPROJECT, чтобы сэкономить 15% на добавках! ➢ https://markbellslingshot.com/ Используйте промокод POWERPROJECT, чтобы сэкономить 15% на всей экипировке и одежде! ➢ https://mindbullet.com/ Используйте промокод POWERPROJECT, чтобы сэкономить 15% на Mind Bullet! Подписывайтесь на подкаст Марка Белла «Power Project» ➢ https://lnk.to/PowerProjectPodcast ➢ Instagram:   / markbellspowerproject   ➢ Facebook:   / markbellspowerproject   ➢ Twitter:   / mbpowerproject   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Марка Белла ➢ Instagram:   / marksmellybell   ➢   / marksmellybell   ➢ Facebook:   / markbellsupertraining   ➢ Twitter:   / marksmellybell   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Нсиму Иньян ➢ Станьте сильнее — https://thestrongerhuman.store ➢ Программа UNTAPPED — https://shor.by/JoinUNTAPPED ➢ YouTube:    / nsimainyang   ➢Instagram: https://www.instagram.com/nsimainyang... ➢TikTok: https://www.tiktok.com/@nsimayinyang?... Подписывайтесь на Эндрю Сарагосу на всех платформах ➢ https://direct.me/iamandrewz Примечания: 0:00 - Анонс эпизода. 3:56 - В какой области вы доктор? 5:40 - Вес Майка на разных этапах. 9:09 - Как Майк пытался похудеть? 11:46 - Применение науки в тренировках Майка и в оказании помощи другим. 15:04 - Советы по прогрессивной перегрузке в силовых тренировках. 20:52 - Считаете ли вы, что человеку, использующему стероиды, не нужно беспокоиться о том, чтобы стать сильнее, по сравнению с тем, кто тренируется без них? 23:30 - Что такое «памп»-тренировки? 29:35 - Для натуральных атлетов необходимы многосуставные или только тренажерные упражнения? 31:12 - Стоит ли стремиться к «пампу» или можно сосредоточиться на тренировках на гипертрофию? 33:56 - Разумно ли выбирать упражнения, позволяющие поднимать больший вес? 37:07 - Какие упражнения необходимы для роста грудных мышц? 43:27 - В чем разница между полной и частичной амплитудой движения? 52:06 - Насколько обоснована биомеханика в бодибилдинге? 59:23 - Тренировочные упражнения Майка. 1:03:09 - Есть ли проблема в том, чтобы не поднимать большой вес, когда мышцы устали? 1:10:28 - Что такое «сисси-приседания»? 1:13:04 - Как установить связь между разумом и мышцами для увеличения мышечной массы и роста? 1:16:05 - Почему люди, стремящиеся накачать мышцы, занимаются только бодибилдингом? 1:19:34 - Общие принципы бодибилдинга. 1:23:4...