ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ | Slimming World (высокое содержание белка, низкая калорийность)

В этом видеоблоге о здоровом образе жизни я покажу вам свой день, полный блюд по программе Slimming World/блюд с высоким содержанием белка, и расскажу, как я создаю простые рецепты Slimming World, которые невероятно вкусны и помогают мне худеть. Если вы задаетесь вопросом, как похудеть, или ищете простые рецепты для завтрака, обеда и ужина, или, может быть, вам нужна вдохновение для здоровых привычек питания, то это видео-дневник питания по программе Slimming World для вас. Я люблю включать в рецепты много продуктов, не входящих в программу Slimming World, и особенно «быстрых» продуктов Slimming World, чтобы создавать вкусные рецепты с высоким содержанием белка, которые также идеально подходят для приготовления еды заранее для похудения. Помните, что у каждого свое представление о здоровом питании, поэтому это то, что работает для меня для похудения и хорошего самочувствия 🥰 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы получать больше видео о здоровых и простых рецептах для похудения/подходящих для снижения веса. Как и во всех своих видео, я делюсь рецептами, дневниками питания и тренировок для вдохновения и развлечения, а не для сравнения 💕 Главы Вступление: 0:00 Завтрак: 0:10 Обед: 1:34 Десерт: 7:28 Ужин: 10:04 РЕЦЕПТЫ Шаурма-кебабы 750 г фарша 5% жирности 1 белая луковица 3 зеленых лука Большой пучок кинзы ~20 г Пакет специй для шаурмы 1 яйцо Соль и перец 195°C в аэрогриле 18-20 мин Мятно-чесночный соус 250 г греческого йогурта 1 ч. л. мяты 3/4 ч. л. чеснока Соль и перец 1/4 стакана воды (или больше, если хотите, чтобы соус был жиже) Рулад 🍰 4 Яйца 12 г сахара 125 г греческого йогурта 0% Чайная ложка разрыхлителя Ваниль (1 ч. л.) Начинка 230 г греческого йогурта 4 ч. л. джема 2 ст. л. лимонного курда Взбейте яичные белки до мягких пиков Смешайте яичные желтки с остальными ингредиентами и аккуратно вмешайте смесь в взбитые белки Выложите на плоский противень (застеленный пергаментной бумагой) Выпекайте при температуре 175°F (79°C) 10-12 минут или до золотисто-коричневого цвета Переверните на другую сторону и намажьте греческим йогуртом, двумя столовыми ложками лимонного курда и 4 ч. л. джема без сахара Мое видео о планировании питания для похудения:    • -42LBS | EASY MEAL PREP FOR WEIGHT LOSS (h...   Еще одно видео о том, что я ем в день для похудения:    • Getting back on track | WHAT I EAT IN A DA...   💕 Больше Вкусные блюда и ежедневное вдохновение — подписывайтесь на меня в Instagram @kikivaltinou https://www.instagram.com/kikivaltino... и TikTok @kikivaltinou https://www.tiktok.com/@kikivaltinou?... 💕 По вопросам сотрудничества: kikisgreekkitchen@gmail.com Ссылки 🔗 Распылитель для оливкового масла: https://amzn.to/4grUXUb Термометр для мяса: https://amzn.to/3Fq8EVL Мерные ложки: https://amzn.to/41iqzXy Мультиварка/медленноварка: https://amzn.to/3UvJbz9 Аэрофритюрница: https://amzn.to/3WBJiJJ Измельчитель продуктов: https://amzn.to/4cL2c8i Электрический миксер: https://amzn.to/3B88tN8 Похожий противень: https://amzn.to/47xy4tH Похожая кастрюля/сковорода: https://amzn.to/3FJ5sBw или, если хотите инвестировать, Le Creuset — лучший из лучших: https://amzn.to/3FIXJ6E Моя мандолина-слайсер: https://amzn.to/44brkiO Вок с антипригарным покрытием: https://amzn.to/3QyPBfx Моя сковорода: https://link.amazon/B07x35tVG Моя кофемашина: https://amzn.to/3qqQLPL Моя Блендер: https://amzn.to/4lhil8y Мои любимые стеклянные контейнеры для еды: https://amzn.to/464S4mc Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. Музыка 🎶 Que Onda - Redeemin' - предоставлено www.epidemicsound.com That's How I like it - Oakwood Station - предоставлено www.epidemicsound.com Woodblock Print - Ennio Mano - предоставлено www.epidemicsound.com Encontrei A Paz - Clara Mendes - предоставлено www.epidemicsound.com Sulco - El Equipo Del Norte - предоставлено www.epidemicsound.com Cafe De Manha - Martin Landstrom - предоставлено www.epidemicsound.com Реферальная ссылка для Epidemic Sound (если вы решите подписаться после бесплатного пробного периода, я тоже получу бесплатный месяц 😊): https://share.epidemicsound.com/2sm4qb #здоровыйобразжизни #похудение #мотивацияslimmingworld ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Я не являюсь диетологом, нутрициологом, врачом или медицинским работником. Информация, которой я делюсь, предназначена только для развлекательных целей, пожалуйста, не воспринимайте это видео и мои взгляды как совет. Если у вас есть опасения по поводу диеты, фитнеса и упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.