יוגה כיסא לכל הגוף | חיזוק, גמישות, יציבה ותנועה – תרגול עדין בבית | כ־40 דקות

איך היה לכם? אשמח מאוד לשמוע מכם בתגובות – איך הרגשתם במהלך התרגול ואיך הגוף מרגיש אחריו. רוצים להכניס תנועה ותרגול לשגרה שלכם? הצטרפו לשיעורי יוגה כיסא אונליין עם דנה, בכל יום שלישי בשעה 10:30. ✔ תרגול חי בזום ✔ זמן לשאלות ✔ גישה מלאה לספריית שיעורים מוקלטים ✔ אפשרות לתרגל בכל זמן ומכל מקום למידע נוסף והרשמה: https://a610.short.gy/yogachair 🌿 על התרגול יוגה כיסא היא דרך נגישה ונעימה להכניס יותר תנועה, חיזוק, גמישות ונשימה לשגרת היום – בלי צורך במזרן, בציוד מיוחד או בניסיון קודם. בתרגולים נשלב תנועות פשוטות לחיזוק הגוף, מתיחות לשיפור טווחי התנועה, תרגילי יציבה, שיווי משקל ונשימה מודעת, במטרה לעזור לגוף להרגיש חזק, יציב, משוחרר וחיוני יותר. התרגול מתאים במיוחד למי שמתקשה או אינו מעוניין לתרגל על מזרן, למבוגרים ולבני הגיל השלישי, וגם למי שמבלה שעות רבות בישיבה מול מחשב ורוצה לעצור לרגע, להזיז את הגוף ולהתרענן. אפשר לתרגל בבית, במשרד או בכל מקום שבו יש כיסא יציב וכמה דקות לעצמכם. אם תרגלתם, אשמח מאוד אם תכתבו לי תגובה כאן בסרטון. ⚠️ חשוב לדעת במקרה של בעיות רפואיות, מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל לפני תחילת הפעילות. אם מופיעה אי־נוחות במהלך התרגול, יש לעצור, לנוח ובהתאם לצורך להפסיק את הפעילות. לסובלים מבעיות שיווי משקל מומלץ לבצע את התרגול בסמוך למשטח יציב. 🔖 האשטגים #יוגהכיסא #יוגה_כיסא #יוגהעלכיסא #יוגהלמבוגרים #יוגהלמתחילים #יוגהרכה #תרגולעדין #התעמלותלמבוגרים #הגילהשלישי #אימוןבבית #תנועה #גמישות #חיזוק #יציבה #שיווי_משקל #ChairYoga מתוך שיעור יוגה אונליין בזום בהנחיית דנה לביא, מורה בכירה ליוגה עם ניסיון של 25 שנה בהוראה. טכני: 4K